我们的焦虑来源于什么，我们该怎么办

网上曾经有份报告，数据显示估计全国有5000万以上的精神焦虑患者。大概每10个人中就有1个精神焦虑症患者。

焦虑来源于什么****焦虑来源于我们的认知。“从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一人。”
如今车辆很快，微信很快，一生可以爱上无数人。 从前，游山泽，观鱼鸟，心甚乐之。（赵孟頫书《与山巨源绝交书》）如今，游网络，观视频，心甚焦之。随着纸媒的退位，短视频的盛行，我们每天进行的是碎片化阅读。 东一点这个行业的八卦，西一块另一个领域的知识，我们的脑袋一天内要接收处理各种信息，我们的眼睛也忙不过来。 不像以前，一天只阅过报纸，或一天只看几本书，所以以前很多古代人在不同行业都具备匠人精神。现在越来越少人具备匠人精神，更多的是急功近利。 以前纸媒时代，人们的焦虑来得更慢些，没有手机的时候，我们从报纸从电视从书籍获取信息。 现在，人们焦虑来袭的速度更快了，焦虑的根源大部分来源于手机里各种app，微信、小红书、微博或其他。 现在， 我们可能每一分每一秒都在焦虑。 我们平时的认知来源于别人给我们展现的内容层面。任何事物的滋生，都是一把双刃剑。网络使人民生活便利化的同时，网络的诸多信息带给我们的认知是真假难辨的。别人想给我们展现的只是他们想让我们看到的。而看不到的背后，无论贫穷富贵，每个人都有自己的辛酸之处。但是现在很多人没有独立思考能力，总是很容易就被别人带偏了，总是很容易就受别人影响了自己的判断力。因为攀比心而焦虑。谁更美、谁身材更好、谁更性感、谁嫁了高富帅又谁娶了白富美、谁更富有、谁更······即使我们本身不是那种喜欢跟人攀比的人，但是你每天一打开微信或打开小红书，就看到很多人在微信朋友圈各种晒各种显摆优越感，大多数人展现出来的是美好、积极的一面。 网络放大了人与人之间的各种差距包括学历差距、外貌差距、财富差距等等，你的心情、思想很难不被影响。除非你可以做到完全不看，全部屏蔽。 因为自己的能力而焦虑。人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。想要买更大更美的房子，可是手头上没有那么多钱，每天只能一家几口挤在一个老破小里，为了孩子上学距离问题，为各种鸡零狗碎的事情吵架。因为自身能力不足，担忧自己找不到更好的工作，而一直呆在一个公司里，早已厌恶同事之间表面波澜不惊，暗地里勾心斗角的现象，却一直只能忍耐。······当才华配不上梦想、能力配不上野心的时候，我们在焦虑的漩涡中打转，每日重复着焦虑。因为过去而焦虑。过去的经历造成自己的不自信，自卑，从而影响到现在的一举一动，导致现在的焦虑。有个女孩，因为过去经历的一件事，这件事成了埋藏在她心底里的一个秘密，这个秘密导致现在她无论做什么工作，包括谈恋爱时，总是会想起以前的事情，总是介意别人的眼光，别人不小心说的某句话，她容易想多了，总是担心别人是不是在嘲笑她、是不是看不起她，导致她工作上与人相处总是不愉快，感情上也屡屡分手。过去有时候就像一道永不磨灭的伤疤，“彼我”在时刻提醒“此我”。想忘也忘不掉，那种痛苦无法言喻。因为不确定的未来而焦虑。有个身家千亿的富豪，不知道是不是因为自己早早就赚到了太多钱，他一直担心自己会进监牢。即使那么富有，他也只睡硬板床，每天看一些关于监狱的书籍，生怕自己有一天被抓进去。富人会因为不确定的未来而焦虑。普通人亦甚如此。尤其现在疫情时期，很多人因为工作、经济、大环境等，对当下，也对未来感到无比焦虑。因为欲望而焦虑。拥有的已经不少，只是想要的太多。明明已经很有钱了，还想更有钱。明明已经位高权重了，还想继续往上爬。手握名利仗权，享富贵香车。吃着碗里瞧着锅里的。总觉得自己拥有的不够多不够好。但可知人的欲望是深渊，无穷无尽。

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焦虑的危害

焦虑使我们无法专注做任何事情。整天抱着手机，没有心思去好好学一门技术，没有心思放下手机去做一件更有意义的事情。焦虑使我们无法好好享受当下，更好地把握当下。焦虑使我们的大脑自动屏蔽了自己身上的闪光点，死盯着自己的劣势，放大了内心的阴暗面。焦虑使人情绪多变，促使越来越多人患忧郁症。很多商家广告利用女性的心理，贩卖焦虑症，从西方文化入侵起，就高举美白的大旗，刮起了一股女人一定要瘦、白、美的风气。这种风气逐渐也在人们的心理产生认同感，被忽悠后于是纷纷掏腰包。还有随着而来的对自己全身上下的不满，动手术整容······没有尽头。焦虑会互相传染，如同多米诺骨牌。我们感到无望，找不到快乐的倚靠点、支撑点、平衡点。[图片上传失败...

我们该怎么办

少看手机，少看各种社交软件，少刷短视频。精准努力，截取对自己有用的信息面。无论任何时候，努力总没错。放下手机，多做对自身成长有帮助的事情。少熬夜，规律作息，多运动锻炼身体，提高身体免疫力。熬夜使人阳气下降，阳气下降了，工作不集中，开车不集中，工作效率低下，开车容易出事故；阳气不足，运气下降。熬夜熬多了脑供血不足、心脏疼，长期脑供血不足，就会导致出现神经衰弱、记忆力减退、脑萎缩等症状，增加患阿兹罕默症的风险，过度熬夜会引发各种疾病。多练习冥想、正念。多亲近大自然。大自然有疗愈心灵的功效。抱一抱树木，闻花香，感受风，吸收大自然的能量。南怀瑾大师说的“你出去看风景，要叫风景跑到你眼睛里头来，看花要把花的精神收到自己的眼神里头来，看山水要把山水的精神收到自己的眼神里头来，不要把自己的精神放到山水上，放到花上，这样没有用处，而且对你也没有好处。”每个人都有自己的时区，有的人走得比较快，有的人走得比较慢，我们都在各自的时区里。有人二十岁就毕业，入职世界五百强公司。有人六十才创业成功，成为世界富豪。有人三十才读大学。人生求缺不求满，学习人生三乐精神，自得其乐、知足常乐、助人为乐。杭州灵隐寺曾经有一对联“人生哪能多如意，万事只求半称心”。曾国藩说：最好人生是“小满”,花未全开月未圆。在复杂的世界里，做一个简单的人，以清静心看世界，以欢喜心过生活。林青玄在《人间最美是清欢》中如是说。内建起系统性的思维模式，建立起属于自己的一套理论体系，有系统性原则，然后你的内心就会像建立起一栋有个人独特风格和结构的建筑。心灵构建起的建筑，是一个充满智慧的建筑。它有抗震能力，抗洪能力，抗风能力，不被外界轻易影响和动摇。“任他风吹雨打，我自岿然不动”。到了那个时候，无论外界的种种焦虑多么蛮横得想要侵袭你的内心，你都能“他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江”。