当我们说“改变”的时候，我们在表达什么？

当我们说“改变”的时候，我们在表达什么？

进入行动营，几乎每个人都写下了相似的目标：成长、改变。

为什么？因为我们意识到生活是不完美的，想成为更好的自己以期达到完美。我们想要逃离所面临的人生问题，想要逃离眼前的不完美。而我们逃离的企图，被我们所表现的积极改变、努力上进隐藏。

当我们憧憬那个更好的未来时，其实是在说现在不够好；当我们努力改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，才是我们的全部。

以上两段话来自《幸福课-不完美的人生解答书》，希望能给忙碌着、焦虑着、希望加速成为更好自己的我们，一些启发。

当我们说“改变”的时候，我们在表达什么？

一、了解自己

001坦然接受别人的肯定和赞美：我就是目前最好的我。

为了取悦他人或自我满足，我们常常用“努力、上进、积极、优秀“等来塑造一个完美的外在形象。别人赞美的时候，我们诚惶诚恐：那其实不是真的我。

我们了解自己的性格缺陷，所以总怕呈现的好其实都是装出来的我，生怕真实的那个我(粗鄙不堪、消极阴暗……)被人发现。

解决方法：成长型思维看待自己-通过不断学习，我终将有更多可能，而不是那个”三岁看老“的我。别人肯定的我，就是目前真实的我。而我，终将不断进步，变得更不一样。

002 “远方”这种病，得治。

“世界那么大，我想去看看”，这句话被当成了放飞自我的代名词。但其实，作者的远方，只是当下的爱情。通俗点说，就是为了爱情，远嫁四川，非常普通的婚嫁而已－是不是瞬间幻灭的感觉？

当我们对当下不满的时候，都会考虑过：不顾一切的上路，是不是未来会大不一样？

看了大冰的书，曾上网查过小芸豆，也曾羡慕过那个丽江、西藏满是真正音乐人的时代。但我没有小芸豆的神秘家世背景，也没有那些流浪艺人丁点才艺。我有的，就是柴米油盐、各种牵绊。

有位同事，当我发现他的QQ签名是“人生不止眼前的苟且”时，很不厚道地笑了。因为他做事极为马虎，工作细节随意对付，总是一副焦头烂额的样子。当下且自顾不暇，如何考虑诗和远方？

琐事就是我们的道，恪守本心，做好本职之外，再考虑其他。就算远方有别的生活，世界上有另一个我，也是因为现在的我足够好，才能够去匹配。

当我们说“改变”的时候，我们在表达什么？

003 真的在努力，还是在模仿努力？

你看到别人成功，头悬梁锥刺股-这我会啊！报了无数课程、加了无数公众号，什么都略懂，又什么都不太理解。你的朋友看到你努力的状态不错，跟着一起上课，期间刷朋友圈秀下上课的样子，获得点赞无数。

问题是，最终努力出结果的是别人，你只是感觉自己在努力罢了，而你的朋友，纯粹是打着努力的幌子消磨时间。

当我们说“改变”的时候，我们在表达什么？

004 人人都是矛盾综合体，不必在意标签。

你在人前被称为外向活泼，只有你自己知道安静独处的时候最享受；你鄙视别人的八面玲珑，见风使舵，但做了母亲才发现：几乎所有的孩童都是人前乖巧＋家中霸王。

我们做事的态度和方法受具体事务和对象而不同，展现的特质自然会不同。不必在意别人给你的标签，更不用纠结困扰这一标签好坏，只管去做。你在另一半面前瓶盖都拧不开，扛起三十斤的孩子却健步如飞，这不是表里不一，只是身份和对象不同罢了。

二、接纳自己：思考＋行动

001接受自己的平庸。

我们就是最普通的人，终其一生到达的可能只是别人的起点。人人生而不同，这是事实，无可抱怨。

002 何必纠结人脉。

“比尔·盖茨的母亲是IBM的董事会董事，通过妈妈介绍，他结识了董事长，从而顺理成章地拿到了第一桶金”。很多人用这个事例来证明这是一个拼爹的时代，努力无用。但对比尔盖茨而言，他取得了自己的目标，最终成为世界首富，这就够了。

而我们，有人脉怕人说自己借机上位-要相信你足够优秀才有这机会，推荐人不会是傻子，你要做的就是努力成长，最终达成你的奋斗目标。

没有人脉？努力朝着目标前进，你足够优秀的时候，自然会形成专属的朋友圈。

003不和自己死磕。

简称“何弃疗”:给自己设置一个努力期限，到这个期限还是做不到？那就真的没有资质，放弃好了。具体方法可参照猫叔的“一百天折损”。另推荐海蓝博士的《不完美，才美》。

004创造富足心态。

为什么怕穷？担心被看做社会的底层，失败者，被瞧不起。

为什么忙还要给自己设定更多的目标？因为大脑会在计划设定的时候就认为已经完成。

解决方法-

了解自己匮乏的本质：恐惧和不安全感。和匮乏的焦虑相处，放下无效的逃离，做出符合更长远利益的选择。

深呼吸，正视自己的情绪；定期存储，点滴积累；每周专门给自己抽半天休息时间，强迫放松；从简决策，放弃消耗自己认知的选择。小事快速解决，转头就忘。具体方法参照《别为小事抓狂》。

005 你真的不是拖延症

大部分的拖延症其实是完美主义者，有着多目标和欲望，并对自己有着极高的要求。

还有一种就是，你的大脑认为这件事不够重要。如果你是一个享乐主义者，你的大脑会将吃喝玩乐列为重中之重，其余可有可无。这才是你一直没有行动的原因。

解决方法：

降低对自己的期待，看脚下，一次一个任务慢慢来。推荐方法：GTD、番茄工作法。

不必和自己拧巴，爱自己，觉得睡眠更重要，那就等睡醒了再去读书吧，偶尔一次延误没关系。突然想熬夜看剧？去吧，彻底看完，然后重新开始，不必自责。推荐战隼《无需意志力的习惯养成法》。

当我们说“改变”的时候，我们在表达什么？

006父母皆祸害？

电视剧《欢乐颂》和武志红的《为何家会伤人》都引发了大家对“原生家庭”一词的热议，并将自己一切性格上的问题归结于家庭、父母。

事实是：我们很多人确实没有善解人意、随时支援的父母，没有别人都有的嬉笑打闹、无忧无虑的童年。而最让我们难过的是，我们的父母，他们已经竭尽全力。

父母无从选择，而长大后的人生，则是我们自己的选择：成为自己的教养者，选择自己想成为的样子，与自己的家庭和解。放弃那些“原生家庭”的借口，慢慢前行。

方法：试着从自己和父母的角度各写一封信(不用寄出)。写下童年的所有回忆、不满、抱怨、感动……相信会发现更多被悲伤掩盖的感动时光。当我写的时候，发现除了那些被吊着打的痛苦回忆之外，还有养鸡只为给我们补充营养的母亲忙碌的身影。他们已老，而我们，该为自己的人生负责。

三、意义感-关于活着

一成不变的生活总让我们产生恍忽感：人生的意义是什么？

当我们加入行动营初期，相信很多人有疑问：这种形式的意义是什么？

积极努力一段时间不见成效的时候，我们会问自己：坚持的意义是什么？

本质上讲，人生来没有意义，就是生老病死的过程。但生活的意义是自己赋予的，我们才是这个问题的回答者。寻找答案的过程本身，也许就是意义所在。

我们每个人都不是独立存在的个体，意义就是我们感到与他人、外部环境的联系。当我们有了清晰的定位，有了明确链接过去和未来的目标，那么现在的一切，也就有了意义感。

完整的人由兽性+人性+神性组成：兽性充满欲望，人性循规蹈矩、装模做样，神性投入专注、利他奉献。当我们太过于追求神性、保持人性的时候，就会迷失在思维和理智中，感受不到生命的意义。这时候就需要原始而野性的东西来平衡，就是我们身上的情感。

解决方法：

写一份墓志铭:这里住着一个XXX的人，可以填有趣，也可以填任何你想要的形容词。

重回大自然、定期远足。

不违反道德和法律的前提下，去尝试从未经历过的事情，比如，坐一次魔鬼过山车、裸泳。

当我们说“改变”的时候，我们在表达什么？

一棵树，不会探寻生命的意义，因为活着，就是向上生长。树根是过去，代表着家庭、父母、环境；树干代表现在的自己，有优势、有特长，也有伤疤和年轮；树顶代表你要去的方向。

森林里永远有比你高的树，你能做的，就是耐心生长，和别的树建立联系，互惠互利，共同抵御风暴。

这就是生命和努力的意义所在。