今天书本的内容是 寻找消失的愤怒
如果小时候父母经常压抑我们的情绪，告诉我们情绪是不对的，是不好的，我们就学不会如何接受自己的情绪，如何恰当地表达自己的情绪。
愤怒、焦虑、悲伤、挫败等，不被接受的，没有表达的情绪，不会凭空消失，它会迂回成其它的形式表达出来，要么使我们穿上盔甲变得防备，要么增加攻击性开始攻击自己或他人。
我想我的戒备心是比较大的，曾在高中被一个比较成熟的同学评价说，我很封闭自己，他看不透我。我想我除了不善表达之外，有刻意地向大家隐瞒自己真实的内心，没有一个人能真正地全部地了解我。
到了成人之后，经过老师的提醒，我察觉到我是一个无法讲愤怒表达出来的人。也许我以为我在表达愤怒，但是更多的时候，是用比较纠结的方式在表达。比如冷战，比如挖苦嘲讽。
不知道如何表达自己的情绪，对日常的生活是有影响的。对方往往无法看到我们真实的内心想法，从而误解我们的为人、误解我们的心思，以至于无法和他人产生真正的情感上的联结。
书中说到了核心内容是我们如何看待情绪，如何与之相处。我们允许自己有情绪，不再把在情绪中，产生的对自己或他人做出得评价，主导我们的思维。
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