极简之心

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2330天，2023.10.07

        历时27天，《尊重与希望》这本书算是粗略地读完后半部分。粗略是指没有很用心地思考、认真地研读和领悟。但因有刘老师的讲解和带领，一边听一边看一边记，还是有收获，尤其是“案例与反思”部分讲解会帮助对章节内容的理解，知道其所以然。不过焦点解决的学与用就如开篇所言一样是“需要多年的学习、反思与坚持。它的学习无法一步登天、一蹴而就。”“焦点解决之所以知易行难，是因咨询师很难保持一颗’极简’的心。”所以，书要反复读，同时结合案例及生活实际，最终才能将焦点解决的思维练就成习惯思维、将专家知识转化成在地知识，并很好地运用到实际中。“极简”的心，就是放下功利之心、放下高期待、放下急于助人之心、会谈中忘掉技术，关注人、全然放下 自己（自己的能、懂、知道和专业），保持尊重、未知、好奇与欣赏之心，向当事人学习之心，专注地倾听、努力地听懂。说易做到难，不过大量地持续不断地锻炼，慢慢地形成习惯。所以，唯有大量地用、练是最有效的方法。

    《尊重与希望》的尊重、希望或许就是SFBT的核心，带给我的整体知觉就是对每一个生命个体的尊重和敬畏，而非一个标准要求所有人。同时通过学习和运用SFBT，获得的最大价值就是带来希望感。即像似黑暗中透过来的一一丝光亮，即使很微弱，但足以让深陷困境、绝望中的人看到希望～星星之火，可以燎原。小改变可以带来滚雪球大效应。尊重，即尊异求懂，相信每一个人都是独特的，每一个人都是值得被尊重与相信的。希望，通过会谈让当事人看到自身的优势、即存的内外资源、潜在的能力以及生命的各种可能性与希望感。