在学生时代每逢假期必有可恶的作业orz。
想想以前的假期作业，大家都是什么时候做完的呢？
我呀，一般都是先玩个痛快，在假期就要结束的前一天再疯狂地补作业。
因为每次都是这么感觉：作业也没那么多啦，只要认真写一天都可以搞定了！
然后假期最后一天一打开书包，嗯，真的不多，也就六科，每科三四张试卷，十几页练习册这样子。
01
我们对自己的作业、项目、工程、论文还有恋爱关系持续时间的预测总会比实际时间相差很多。
但是，同样的这些事情，如果让室友、闺蜜等了解你的人来帮你“算上一卦”，往往要比我们自己预测的准确地多。
在校园里经常看到：某人欢天喜地地脱单了，自以为这份感情定能长长久久，结果没经过几个回合就GG了。
这时候，各路亲朋好友除了上线跳出来安慰之外，总还会喜闻乐见地补上一刀：“我之前就觉得你们之间有问题，在一起的时间不会长。”
在分手这一事件发生之前，也就是在某人脱单之后，作为最了解你的室友/闺蜜能比热恋中的你看到更多潜在的问题。
比如两个人八字五行三观不合、生活方式、性格差异等，恋爱的当事人很容易忽视这些方面（情人眼里出西施，除非是假情人）。
02
上面所打的栗子，其实都是一种很常见的心理学现象，叫做「规划谬误」。
这是在行为预测中最常见的一个谬误，即低估我们要完成一项任务的时间。
就像波士顿的“大开挖”高速公路建设项目原本设想会花10年时间，但实际上却用了20年；悉尼歌剧院预计会在6年内完工，结果却花了16年。
让一些正在写毕业论文的大学生预测他们多久能写完，最后发现，一般学生会比他们预计的“最现实的”时间晚三周，而会比他们预计“最糟糕的情况”晚一周，但是朋友和老师却能够准确预测出他们何时才能完成论文。（《社会心理学》）
03
很多时候尽管不知道「规划谬误」的存在，但我们也会下意识地采取某些措施来避免产生过大的偏差。
✔打个时过境迁的栗子：
相信在座的各位多少有过类似帮老师或领导收作业收集资料的经历吧。
比如老师让学习委员发一个通知：让每位同学下周上课前（7天内）到XX网站上注册一个账号并上传XX个商品，提交店铺名称和商品信息、排名等等。
这时候，作为一名机智的学委可能会这样跟同学们讲：老师要求大家这周内（5天内）到XX网站上注册一个账号......
这位学委同学可能只是出于个人立场，故意把任务时间缩短，好在老师实际的规定时间内尽可能多的收集齐作业。
因为5天时间内经常是收不齐作业的，总有一部分人会拖延或者因为其他一些原因没法按时完成，这样一来，预留剩下的两天时间就可以给他们缓冲缓冲。
如果一开始直接跟同学们说期限是7天，那么很可能7天时间到了之后，完成作业的人数寥寥无几。
这种无意识的行为背后的心理学依据就是「规划谬误」（日用而不知有没有）。
我当然不是让大家找借口不及时完成任务，拖延跟尽力去做但是实在不能在预期时间完成工作那是两码事。
记住不要把拖延的坏习惯带到工作上，除非老板是你爹。
04
不止对时间的预测会存在瑕疵，我们对情绪的预测通常也会有偏差。
大家有没有想过或者已经体验过征服四六级或其他重大考试的感觉？
没考上四六级之前，我有时复习发呆的时候会做白日梦：哇，要是考上了肯定爽翻了！
实际上现在想想也就那样吧，没啥感觉其实，也就查成绩的时候有点小激动，后来甚至都没去发朋友圈装逼，第二天睡醒起来，好像什么都发生了一样（真事，别打我）。
没考过时也没有多失望，嘛，36块软妹币去现场体验了一套真题，不亏，发个朋友圈自嘲一下，江山不改绿水长流，6个月后又是一条好汉。
好/坏消息带来的情绪痕迹消失得比自己所预期的要快，这就是所谓的「影响偏差」，即高估了事件的持续性影响。
05
和积极的事件相比，消极事件受「影响偏差」的作用要明显得多。
什么意思呢？
比如，我们经常会认为如果发生一件不幸的事情，必然会让自己在接下来的很长时间都不会得到快乐。
但等到有一天不幸真的降临了的时候，绝大部分人通常都能很快从消极的阴影中走出来，至少要比想象中的状况乐观。
让受访者预测他们获得或没有获得终身职位的几年内的快乐程度，多数人认为好的结果对他们的未来很重要，失去工作将会压垮他们的生活。
但几年后在进行调查时发现，那些没有得到职位的人与得到职位的人几乎是同等快乐的。
（《社会心理学》）
这是因为当某一消极事件发生之后，在接下来的时间里，一个人所获得的快乐会受这一事件的影响。
也就是说，因为在预测中过度关注消极事件，我们会忽视其它所有事件对快乐的贡献，所以会过高地估计自己的痛苦。
06
对消极情感的预估产生偏误的另外一个原因是：我们人体中存在「心理免疫系统」。
「心理免疫系统」能够在我们遭受重大挫折后，很快地看淡、原谅和限制情绪创伤，尤其是越重大的消极事件越能激发我们的心理防御机制，从而导致其引发的痛苦持续时间反而更短。
但由于「心理免疫系统」的存在往往会被忽视，所以在想象中我们也自然而然地会高估某些消极情绪的影响。
07
终于讲完了理论，下面总结一下方法。
对于「规划谬误」，在预估任务完成时间时可以参考过去在相似情景下的行为花了多少时间。
因为预测错误可能是记错了之前完成实际任务花费的时间。
所以在平时进行任务或做某件事情过程中及时记录时间也是一个好习惯（比如准确记录家到高铁站的时间）。
当然也可以像问闺蜜、基友你的恋爱关系能维持多久一样，想知道自己什么时候能完成论文和工作任务，听听朋友、老师和同事的意见和建议会对你有所帮助。
对于「影响偏差」，我们大可不必为某件尚未发生的事件过分左右自己的情绪。
即使这件事发生了，影响往往也没有想象中那么持久和严重，同时由于「心理免疫系统」的存在，我们通常很快就能恢复平静。
//The end.
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