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day7-20200416管理好我们的体能,更高效的去完成工作和

day7-20200416管理好我们的体能,更高效的去完成工作和

作者: 小慧慧呀 | 来源:发表于2020-04-16 23:53 被阅读0次

感谢胡老师让我去思考精力管理这个问题

最近把自己搞的非常累,总觉得自己精力不够,疲于奔命的感觉越来越强烈。忙碌的工作、生活、学习把自己装扮成了一枚不停旋转的陀螺。可是,越是抽打自己不要停止,旋转的速度却越来越慢。毕竟,人的精力是有限的,我们无法变成超人。

于是,今晚就开始查资料。我们应该如何保持旺盛的精力和高效的呢?

首先什么是精力,从书里面查到资料:

精力,是一个复合概念,它包括四个部分:体能、情绪、思维和意志。

如何恢复精力,原来有一些工具和方法可以借鉴

体能:短暂的休息、以及科学的睡眠、睡前一杯咖啡,睡半个小时等

情绪:就像现在胡老师教我们的,去爱、去感恩、去觉察自己的情绪都能够让我们更好的去管理我们自己的情绪

在一线城市工作生活精力对我们而言非常重要,继续学习和实践…

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