让自己值得被爱
001面对而非逃避
遇到问题选择勇敢面对并积极寻找解决方法。一味地逃避，拖延，假装看不见，麻痹自己…这些毫无意义，只会让问题越发严重。
002推迟满足
先做困难的和自己一直不愿做的事，完成后心情就会轻松下来，接下来其他的事就做的很快，坚持这样拖延症就治愈了。
003做孩子的榜样
付出更多的时间照顾，陪伴孩子，深入了解他们的需要，用恰当的表扬与鼓励，必要的警告与责备引导孩子的发展。孩子把父母的处世方式视为人生标准和榜样。
004想学什么就花时间
只是想啊想，那么过了很多年也仍然不会。花时间在上面，行动起来，保持耐心，暂时的痛苦会换来将来的成就。
005保留意见
开诚布公让人内心坦荡。有时直言不讳不受欢迎，所以有选择的保留意见，同时注意永远不说假话，特定环境下隐瞒部分真相，但不掩饰假象。
006学会拒绝
用于承担，但也要拒绝不该承担的责任。人无法满足任何人，学会说“不”，真正的朋友不会因为你的拒绝而对你疏远。
007学会放弃
放弃可能会带来痛苦。但是抓了很多，让人迷茫找不到前进的方向。要想有所作为，在人生旅途不断迈进，有时必须要放弃一些东西。
008真爱
既爱自己，也爱他人。真爱意味着我们要付出努力，付诸行动，真诚付出智慧和力量，帮助自己和他人一起成长。
009学会倾听
用心，把注意力放在对方身上，接纳Ta，才能让Ta坦诚，将心灵全部敞开，增进彼此的理解与信任。
010自我滋养
自尊自爱，培养兴趣，爱惜身体，吃的健康，住的温暖，配合运动，注意休息，不要太累。
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