2017.11

11.30

生理期不练功，哈哈，养。

又到月末，这月排便很好，一天一次，这两天常排气，虽然有时某些部位会有不适，不纠结，带恙生活也是一种生态，共生吧。

11.29

今天室内上课，搞明白呼和吸，上次理解的有偏差，难怪练起来别扭。头次听说宝瓶气，这两天生理期就有点心肾不交。纠正动作，初练还是要有意识地引导，练熟了就成一种自然状态。

11.28

天蓝风大，家里练了一遍养生操。我家南屋比北边高三度，中午趴在瑜伽垫上，晒着后背睡着了。晚上追完‘爸爸去哪儿’，写篇字。

11.27

今也是生理期，犹豫了一下，还是去打球，午饭后，直接呼呼两小时，喝茶醒醒，又灸了腰部。

11.26

今日没练，看看美图，养心。

2017.11 2017.11 2017.11

11.25

今天下午站桩，身体有热感，但不知是脚还是膝盖，有点拧，坚持20分钟就停了。

嘴唇的肿已消，水泡完全收敛。

11.24

这两天羊肉火锅吃多了，昨晚嘴角起了水泡，看着不顺眼，拿针挑破，挤出脓水，没成想一会的功夫半个嘴唇都肿了，好吧，就让所有的火都冒出来吧。早上，还是有点肿，临时起意去艾灸，灸完肚子咕咕叫。晚上，捡漏一个演出票，唐吉诃德，一个充满理想主义的人物……

11.23

白天抽空练了几个虎爪功，忙忙叨叨一天，临徬晚，赶紧静下心来站桩，头次超过半小时，期间思绪飞、回、飞、回……，身体晃动调整，身体渐渐开始发热，微微发汗……昨日问海亮老师，在我的潜意识里，晚上适合站桩，对不对？好像还没明白。

11.21

连续三天外出，步行1万五左右，竟然不觉得乏。

找找原因: 1.都是日头足时在外，日头弱就回；2. 走路的速度适宜，曾经听到一个专家讲，走路的频率与自己心跳的保持一致，锻炼最有效；3. 做着喜欢的事情，不累。

耽误今天邵的课，有点小遗憾。

记录一对中年男女在地铁上的对话:

男: 等到长春桥站，你骑车先走，去取你的东西，我走着回，呆会咱俩在你家见面。

女: 好的，我儿不在家，得一个多月后才回来。

男: 我儿也不在家，也得一个月后回来，要不到我家汇合。

…………哈哈哈，

猜猜这是两啥人。

11.20

今日之活动……

2017.11

11.19

今日无风，白云挟着灰蓝的天，喜欢这种调，走街串巷……午后，寒意慢慢袭上来…，现在真是消化能力弱了，与早饭隔了六七个小时竟无饥饿感，调养身体，任重道远。

和老公走了一天，他回家就累躺下，我依然做饭洗碗……女人耐性和韧性还是蛮强滴。

从火器营走回家，经过晴雪南面那片绿地， 正是落日时分，树影映在厚厚的落叶层上，叶子的黄也是多种的……可惜手机拍不出那光影。

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11.18

周六，早起买菜忙饭，下午写会字，不知咋地，呆在屋里觉得呼吸有点粗，直到去红人练遍普拉提，洗完澡回家，身体一下顺畅了，哎，就是个活动的命。

11.17

今儿又是一大风天，满地的黄叶随风飘，上午在家里练了一遍，尽量慢，体会细节，站桩时感觉有内热。晚上取嚏，好几个大喷嚏，泡脚，休息。

11.16

今儿书法课，写作品总算告一段落，压力下还是蛮出东西的。午饭后回家睡觉，一直觉得浑身发紧，像是受凉，于是灸大椎，取嚏，泡澡通通用上，出了点汗，好多了，一会睡觉养精。

11.15

今天得谢了妈，深入挖掘，体会遍动作要领。我属于感知力弱的，非常需要认知在前引导，虽然天冷，心理暖和。

晚上又把明天上课要交的作品写了一遍，咋觉得与昨日没太大差别，算了，都带上，让老师选吧。

团妈真是好学生，总是早早交作业，而我总是拖到最后。

11.14

今儿天真好，可风也大，走路去校园听课，吹的头有点疼，加上旁边是个大长腿，紧着摆腿才跟上，教室里暖和和，中午头的，可想而知，眼皮打架，先趴桌上睡会……

哎，这天应该在家猫着，养。

11.13

这两天虽然也一直在动，可身体还是发紧，上午一场球下来，舒畅多了，感觉身体也轻快些，晚上有了干劲，明天的早餐备好。

2017.11

这两天发图上瘾啊！

11.12

先记段流水帐:  今儿一路走到中坞公园，喜欢这灰蓝色的天空，片片白云飘着。在上课的地方，面对️太阳站桩十几分钟，之后跑到老地方想吃葡萄馕，可惜卖没了，饭后取了预订的大米，忙活完三点多了，回家泡杯茶休息，此时小时工的活也快干完。

再说说我家的钟点工，下午我俩聊了2个小时，听她讲孩子成长中遇到的大坎，如何化解；面对两个学坏的侄子，她是怎么扛起教育和爱的责任，引导他们走上正轨；谈到面对强势的婆婆如何争取自己的空间；谈到与老公的沟通……

其实这不是我俩第一次聊天，她很让我佩服和尊重，很多观点是我这么多年生活经历和学习才悟出来……

先成人再成才，似乎是个都明白的道理，但在实际生活中，我们太渴望孩子成才，而忽略了根本。

想起韩寒的经典语录: 我们听过无数的道理，却过不好这一生。

2017.11

11.11

又一蓝天，风小了，午前跑到奥森走走，人不少，走了一万多步，出门吃饭，饭后眼睛就迷离了，呼呼1个多小时过去，天已黑，计划中的站桩只好放弃，好吧，写写字。

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11.9

这两天，眼睛有点上火，寻思着是肝经哪里堵了？昨日团练，顺口问了小邵，她说‘三焦’，一语点醒，回想这两天的反应，应是三焦，昨日立马在手臂刮痧，又出了好多。今儿上课，聚餐，哈哈一天，期间也没忘做几个动作活动活动，眼睛没难受。

11.8

天蓝，不冷，中坞继续练。

在户外，团练还是蛮踏实，站桩也安心，还有了团蹲……午饭，老地方，吃出新味道。下午补立冬灸……

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11.7

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先上图，再写字。

立冬日，微风起，霾散。

上午经络课，忽见窗外，树叶一片片飘起，撒欢地往下落，来不及拍。课内容如团妈记。没吃午饭，跑北大听课，又见黄叶落满地。下午赶紧补立冬饺子，饭后，走回家，再赏一遍暮秋景……

11.6

今天没出门，一直呆在南屋，暖气没来的日子，南北温差太大，下午站会桩，身体左右两边的感觉真不一样………泡脚，休息。

11.5

周日，吃完早饭，写字，2个多小时写完一篇，眼睛有点冒火。下午出去活动一圈，晚上站会桩，泡完脚，拿起手机，阅读一遍，眼睛又有些不适，哎，脑子也不好使，想看林怀民稻禾舞蹈，错过了，睡觉，养。

11.4

继续流水帐，上午红人普拉提，下午阳台晒晒太阳，晚上散步，今日步行1万多步，完毕。

11.3

今天事不少，身体照顾了，杂事也办了，睁不开眼了，不写了，睡了。

11.2

昨晚睡的不错，早上起来好好搓了头，揪了耳朵……好嘛，一会头后发胀，一会前额发胀……不断流窜，好像沉睡的经络被惊醒，这种不适在说说笑笑中淡忘……

11.1

冬天越来越近，又一好天，昨晚赶回，就是不想耽误导引课，这学期，争取全勤。课上轮到我领练，不太习惯，这套操我本做的很随意，想起哪个做哪个，多少个也不计，全凭感觉，今儿数着数着我自己就乱了，好在大家担待。午饭后，直接呼呼一小时，晚饭包饺子，山东大白菜，好吃。