瑜伽是非常好的一种养生方式，不但健身，而且练气。但是中国人练瑜伽存在几个问题：
1，费用昂贵。瑜伽馆就像健身房一样，收费都不低。如果请个私教，费用更高。
2，时间不允许。去瑜伽馆练一次至少1-2个小时时间，加上路上来回，占用时间更多。
3，因为瑜伽要拉伸各种形体，难度高，所以就很难坚持。
4，结合上述原因，会导致很少有人能坚持每天练习，一周去一次已经难得，达到效果不明显。
5，瑜伽毕竟发源于印度。印度的气候环境和文化信仰形成了这种独有的健身修身方式。但是否适合国人，并不一定。再加上国内瑜伽教练水平参差不齐，练了或许反而有害，比如肌肉拉伤之类。练瑜伽其实对佛教，对人生是要有一定领悟的。
其实，作为中国人，我们何必舍近求远。我们的老祖宗传承下来很多强身健体延年益寿的方法，我们可以信手拈来，随时随地的练习。
瑜伽其实练的是二个地方：
1 形体拉伸，或者解释为肌肉骨骼的拉伸。而实际上，其实是连接肌肉和骨骼的筋的拉伸。中国自古就有“筋长一寸，延寿十年”的说法。而拉筋的功法也有很多。比如八段锦，五禽戏，就是很好的拉筋的功法。
而且，这些功法，除了拉筋，更加锻炼人体的经络。比如足太阳膀胱经，从头到尾贯穿人背部，是人体非常重要的经络。八段锦、五禽戏均匀拉伸膀胱经的动作。
2 练气。瑜伽的练气是讲腹式呼吸。而实际上，我们老祖宗传承的呼吸吐纳方式要丰富的多。说最简单的站桩，就是气息周期循环的锻炼方式，而且不但练气，还练神，类似于瑜伽的冥想。人忙于工作娱乐，心神飞走在外，经常练一练，有益于回神养心，使得人晚上完美睡眠，次日精神饱满。道家有一种如意桩，对失眠的人非常有帮助。
不管是八段锦、五禽戏还是站桩，都很简单，基本不用老师教，动作简单，自己找视频跟着练习几遍就熟练了，这种资源网上有很多。而且，随时随地可练，找个空气通畅的地方，每天花费10-20分钟，就达到效果了。
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