细节改变生活，习惯影响命运

细节改变生活，习惯影响命运。

凡是成功人士都很自律，都有良好的生活习惯。李嘉诚先生20岁起，就要求自己大量阅读大公司年报。60多年来，他每天工作12小时以上，晚饭后看20分钟英文电视，并跟着大声说；睡前一定要看书；不管晚上忙到几点，早晨必须在6点起床。随后，他听新闻，打一个半小时高尔夫，然后去办公室。

那么普通人也想拥有好习惯，也想改变自己的命运，该怎样克服自身的不良习惯呢？

《微习惯》给了我们答案，你可以从以下事情开始做起:

1、从一个俯卧撑开始

《微习惯》的作者为了养成健身的好习惯，从一个俯卧撑开始，经过坚持，他形成了一个每天健身的好习惯。

正是:不积跬步无以至千里……

2、怎样坚持每天一个俯卧撑

微习惯，就是先做一件你不费吹灰之力就能做到的事，一个俯卧撑，因为太简单而不至于无法完成，所以你不会拒绝一个俯卧撑。

3、把俯卧撑引申到日常生活

现在的人每天熬夜，吃垃圾食品，人体状况很差，可以利用微习惯的微步骤来做到。

坚持每天早睡早起十分钟，每周少吃一次垃圾食品。

4、把俯卧撑引申到工作，创业

每天坚持读两页书，写50或100个字，坚持下去，实现作家梦并不稀奇。

5、习惯是一种常见的行为方式

一个人以规律、重复的方式做事，做起来就很容易，很省力，这就是惯性的特征。

6、习惯甚至不需要动力

我们开车在路上行驶，遇到上坡，我们会换低档，慢慢爬上去，当下坡时，车子只凭借惯性就能行驶的很快，道理是一样的。

一个人养成了一会之后，就会平惯性前进。

7、微习惯与压力的关系

生活中每个人都有压力，如果压力太大，就会减弱意志力，没有精力做出选择，所以就会随习惯而行，微习惯策略可以帮人减轻压力，最后下左右一个人的习惯。

8、微习惯赋予你自主权

微习惯很容易完成，在完成所规定的任务下，你可以按自己的喜好随意超额完成任务。

9、选择适合自己的微习惯

每个人都有适合自己的事，不适合自己的再好也没用，所以微习惯也要有选择适合自己的事情来做。。

10、微习惯增强正念和意志力

正念是一个人正确行为的动力，微习惯可以增加人的意志力，有利于正念的培养和增强。当一个人顺利的养成了一个好习惯时，势必会信心倍增，全身充满力量！

所以《微习惯》是让我们能成功养成好习惯的一本好书。