时间之法，你得懂多少？
1.时间设定
时间是公平的，但时间也是稀缺资源。做事情之前，需要进行时间限定，设置截止时间，主动营造紧迫感，让大脑更加专注在要完成的事情上。比如阅读一本书，限定1小时内完成，那快速浏览目录，找文章关键词，构建知识框架，即时输出等环节都需要大脑快速运转，从而形成专注力。
2.日程校对
日程校对，大意是当我们列出日程表时，就应该充分信任它。如果日程上显示有很多工作要做，那就全部完成。如果已经完成，就需停下。有了这种信任，就会避免过度工作，也不会养成懒惰的坏习惯。比如，很多平台都会爆出“某某公司员工加班猝死”等新闻，在一定程度上，就是没有把握工作的“度”，对确实超出身体要求的事情，要坚定说“不”。
3.头重脚轻
一个头重脚轻的日程，意味着最难办任务往往最先处理，从而让精力保持旺盛。而倾向于先干一些简单工作，有可能还没做最重要的工作，就已经疲惫不堪了。比如之前，由于白天时间不确定，我就将财富营每日打卡放在晚上来处理，有时就会出现“时间临近，还没思路”这样的局面，会产生焦躁情绪。而现在，尽量把时间安排在白天，时间较为充裕，可以自由修改，也把晚上解放出来。
4.设置周期
周期循环是能量管理的关键，身体应该按照“休息—恢复”的周期来工作。比如，一周指定一个休息时间，不去想工作的事情，而是想办法放松心情，环节紧张和压力。
5.保持敏锐
心理健康和身体健康同样重要。想要保持心理健康，就要充实精神食粮，摒弃不能给你提供新想法的信息源，比如八卦新闻、耗费大量精力的人事，阅读各种各样的书籍，观看那些给你新想法的节目，进行脑力训练等，保持头脑敏锐。
6.每周回顾
每周设定一个2-3小时固定时间段，思考上周工作、学习内容，找出已达成和未达成目标的原因，并结合下周计划改进这些弱点和错误。如此这样，就能在最短周期内实现提升的可能。
如何立即改变小习惯？
1. 设置触发物
绝大多数人，都有起床拖延症。虽然起床时间不是很晚，但依旧不能达到原先设定的起床时间区间，我就是这类典型。我应该采取两个措施：一是设置一个信号，闹钟响的声音；二是设定一个仪式，起床后马上喝水、做拉伸。通过反复练习信号和仪式，来建立一个起床的触发机制。
2. 始终如一
习惯养成可以分类几个阶段：开始、培养、巩固、形成等，要区别对待。在习惯开始阶段，要坚持每天去做，周末也不例外，始终如一。坚持了就奖励，打乱了就重新开始，直至形成行为自动化。
3. 用习惯做实验
在时间管理这个项目上，我一直都存在“要一次性做对”的想法，而忽视了“行为的本质：尝试、犯错、改进、完善”。作者提出用习惯来做实验，实际上就是不断尝试、不断犯错、不断改进的过程。改变习惯是慢慢发生的，而掌控时间的习惯也是慢慢发生的，不如一步步试验，静待花开。
4. 关闭自动消息
在日常行为中，有许多生产效率黑洞，其中最常见的就是：打开新闻网页或视频，不停地看下去，直到刷到晚12:00才睡觉，长此以往就形成了思维惯式。最好的办法就是，直接从根源上切掉信息源，关闭自动消息。
5. 学习清单
就个人而言，我设立了时间清单（提前规划），阅读清单、购书清单（事后记录，缺乏前瞻），但从来设置学习清单。其实要读的书、要看的电影、要翻阅的公众号、学习的课程等都应提前细化、量化，才能对更好地掌控学习进程。
6. 书写和语写
经过长时间的观察，我发现卓有成绩的人至少在一个方面是共通的：才思敏捷，因为快速思考也是提高生产效率的重要因素。书写能加强思考，语写也是促进大脑快速思考的重要途径，两者均能加速解决问题。
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