在我一生的大部分时间里，和很多人一样，我也一直经历着下定决心与决心往往落空这样的循环。对我而言，这些个人生活中的败笔始终是一个谜团。……在兑现自我承诺这一方面，我始终不尽如人意。无论计划经常去体育馆健身，还是打算多花一点时间与家人共度，我一直未能如愿以偿。我有决心，也做了努力，但为什么成功的次数屈指可数呢？为什么决心难以实现？作者总结了几大原因：
（1）我们下定了错误的决心
比如我决心在把所有买的电子书都看完，这个目标如果在年初制定也许有可能实现，但是现在还有一个月，再来定这么一个"熊心啵啵"的目标（把所有屯的书都读了吧），真的是错误的决心了。
（2）我们仅凭意志力来争取成功
现在看来，光凭做个"奋斗"的表情，而没有实际可行的步骤，那也就是在刚开始的时候给自己打打鸡血，自己感动一下自己（当然，也有可能感动一下周边的人）。但是，如果没有付出切实可行的实际行动，光靠几分钟热度，那这种"决心"促成不了目标的达成。实现决心，一定要有切实可行的计划。
（3）过度急于求成
打鸡血容易，给自己定一个高不可攀的目标也很容易，比如说定个小目标——先赚一个亿。如果你的起点不高，那么给自己定的这个先赚一个亿的小目标，只会在不长的时间内半途而废，最终反过来打击你的意志与信念。
（4）低估了思想和情感对变化的强烈抵触
习惯决定这日常的行为模式，如果你的决心实施的路径与你的日常行为习惯不一致，那可能就得开展自己的决心与习惯之间的战争了——比如，在读书、学习、编程时微信、QQ有消息过来，你是看还是不看？不看的话会不会会不会心痒难耐？比如，没过一个小时，你有没有去刷一下朋友圈的冲动？"累了"的时候，会不会想玩一下游戏，"放松一下"？总之，不要低估日常习惯与小决心之间的冲突，想办法克服它。
（5）并未指望成功
当然，还有一种可能就是，你并不是真的想搞成什么事情，而是在每年开始的时候感动一下自己（或者周边的人），做做样子，然后继续随波逐流。
既然知道了你的决心和目标总不能顺利实现，那么我们可以对症下药的采取一些步骤和行动——
（1）制定你能坚持的小决心
这个很容易理解，小决心顾命思议在于小，小到相对不是那么难以实现，"日拱一卒，功不唐捐"，每天搞一点你能坚持的下去又能容易实现的小目标，比如每天阅读《小决心》两章，有一个星期这本书就能看完了。
（2）采取行动
一天读两章书这个目标不是很难实现，但是你要安排时间来干这个事情，或者挤出时间来做这个事情，对于如何规划时间，可以参考《搞定（Get Things Done）》。
（3）熟能生“久”
其实，只要你能把一个小决心分解好，持之一恒的去做，要不了多久，你就会产生一种习惯性的依赖，不做就不舒服的感觉。比如说，锻炼身体曾经对我来说是一个很难的事情，但是当我定了一个每天运动半小时的小目标并坚持了两个月之后，我发现每天不运动就会不舒服，于是，到现在我已经坚持每天锻炼半小时持续了一年的时间了。
总之，这本书其实在描述一个我们常听到的道理：行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
而在书的最后，作者引用了19世纪伟大的作家乔治·艾略特说过的一句非常著名的话：“过你想要的人生，永远都不算迟。”作者将小决心定义为微小而强大的承诺，目的是准确无误地针对不良行为目标发起攻势 ，并产生立竿见影的效果。作者从戏剧表演课程得到启发，To act is not to be , to act is to do ,扮演好一个愤怒的人的关键不是真的去愤怒，而是要去操作脸上的肌肉。真正实现自我完善的关键不是在于希望自己变成什么样的人，而是去管理可以实现自我完善的行为，小决心就是针对改善行为的方法，核心是“做什么”，而不是“是什么”，让变化发生在有意识的行动之后。小决心的设计宗旨是在，在不需要付出任何意志力的状态下，去明确地改变一种自动运转的行为。
作者更为小决心制定了7条原则 ：
小决心易于实施
小决心是明确的、可衡量的行动
小决心直接奏效
小决心是个性化的
小决心引发共鸣
小决心由提示启动
每次最多制定两个小决心
如果你想变成一个干净整洁的人，与其设置太多计划不能完成，不如从一个微小的行为开始，比如每次吃完饭马上洗碗，每次起床马上叠被子，每次产生垃圾马上扔进垃圾桶，每次用完物品马上归为原处等等，这些小行为叠加在一起，慢慢就会让你变成干净整洁的人。
而每个小行为的养成都是一种习惯建立的过程，我们用这些微小而确定的行为代替了原本影响生活的因素，改变就发生在点滴之间。
无论是小目标还是小决心，它们的特点都是让我们拒绝速成的心态，通过点滴的进步来改变行为习惯，通过良好的习惯来影响生活的质量。
习惯的养成就像是在梳理我们的生活，如果你总是觉得焦头烂额，时间不够，不妨花时间观察下自己的行为习惯，从本质上改变才能让生活不再混乱。
每个微小而确定的努力，都是我们遇见美好的关键。
积少成多，以慢为快，运用小目标+小决心，让你的行动变得容易起来
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