每个美好度过的今天，会把昨天变成美好的回忆，重要的是随时注意时间并加以利用。
漫无目的的行走，躺在草原上看云彩，欣赏一条河里的水，在沙发或床上，抱一本侦探小说度过一个周日下午。还有什么能比这些更重要？停下脚步，享受闲暇时光，我们才能不受时间支配。把思想从各种束缚中解放出来，我们才能真正感受到时光的流淌。
你可以把这些恢复自信的时间想象成一种仪式，这种仪式可以帮助我们集中精力放空自己，释放内在的压力，并找到安全感！这些仪式即使总是少了点开头或结尾，却一点也不妨碍我们以更好的方式从一件事情过渡到另一件。
为了更好的利用时间，你可以
1确立每周优先要做的事
1提前几个月或几天，预备体检，看牙医或眼科医生理发
2在开始某项计划前，接受充足的信息
1定下一周或者下一个月的目标
1手边常备一些清楚的清单
4把杂事在周六做完，以便周日充分休息，把杂事列个清单
4休息日的时候睡懒觉
1好好泡个澡，点上蜡烛，放点音乐熏香等等
1早上泡杯咖啡，做点吐司读报纸
1提前准备好菜单
4把事情集中起来一起做，比如逛街写信打电话外出参观等等
4笑
2观察大自然
5用两倍的时间分两次喝少量的酒
4用烤箱做东西
3早睡早起
4约会的时候找到
4纯粹为了走路而走路
3遇事迅速作出反应，耽误时间的不是做事情本身，而是不做他们
1拥有尽可能少的东西，为了避免无休止的收拾整理和扔东西
4只和自己珍视的人来往
2独自做运动，比如走路慢跑瑜伽，不要去健身俱乐部
5换台
4少煲电话粥
1定下确切的约会日期，时间地点等等
3用过的东西整理好
4只看有用的信息
1穿容易保养和搭配的衣服，比如两件套羊毛衫，西装西裤，同样颜色的衣服和裤子等等
4学会拒绝
摘自《没有什么是一张清单解决不了的》
我将这份清单分成了五个维度
1、自己想做但是没有做的
2、自己做了，但是做的不够好的
3、做了，但是仍需要刻意完成的
4、做了，自认为做的不错的
5、根本就不会做的
接下来1-4个维度，保持住第四维度的基础上，不断精进第三维度的清单。实现1维度内列表零的突破，加大2维度的练习力度。
做时间主人，让一切可控。
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