20190618 人生四问-第十八篇 18/365 成都-阴雨

“我是谁？”“我是我的武器，60万亿个细胞。”

清晨，还没睁开眼，窗外的鸟鸣就先来打招呼了。

夏夜，夜深人静大家都睡了，蛐蛐最后一个给我道晚安。

耳朵，总是不经意之间获取一些远处的信息，自带惊喜属性。

 耳朵，是我们普通人从外界获取信息的重要渠道，仅次于眼睛。

耳朵在极限安静的状态下，能听到6米处手表的滴答声。 没想到吧，身体总是比我们以为的厉害，毕竟基因在环境中进化、优化了几万年。惊不惊喜意不意外，原来你一生下来就拥有着一件万年级别的装备。

但再厉害也有天敌：噪音大魔王。

 对于耳朵而言，没有周期性的复合音，让人感觉不适，称之为噪音。

 噪音超过85db，人会感觉紧张、恐惧，负面情绪开始增加，时间一长不要想做个美男子、美女子好好工作学习，连身体健康也会遭到损害。

没办法大环境如此，噪音污染越来越严重，怎么办？ 防噪耳塞是个好东西。

我会在两个场景使用防噪，很吵时和需求绝对安静时。

 1.有段时间楼上装修，每天都是杀猪般的钻孔嚎叫，听歌、塞棉花球都没用，这时防噪耳塞就像天使一般，妥妥降噪40分贝左右没问题。又能愉快阅读和思考啦。

 2.另外是需绝对安静时，比如写作、思考和睡觉的时候。写到一半被某个声音打断思路和刚睡着被惊醒的感受一样让人抓狂，前者是思路跑不见了，后者是整晚都别想再睡了。

 离噪音远一点，离幸福就近一点。

 有天敌自然也有盟友：音乐大天使。

对于耳朵而言，呈周期性的复合音，让人感受到舒适，称之为音乐。 音乐是情绪的安抚师。旋律平缓的音乐能平缓情绪，改善失眠者的睡眠质量（赵颖子.音乐疗法干预失眠研究进展.2019）。 当我们情绪难以平复时，找一些缓和的音乐来帮助自己平和下来。比如：流水声、海边的声音、烧柴火、雨天的声音……搜索关键字，可以在一些APP上找到（不具体推荐了，平台会判我是广告）。

睡前听一听提高睡眠质量也很好。 音乐甚至在心理学理论基础上形成了一系列治疗方法，用来帮助患有身心疾病的朋友们。来自2013年精神科医生用实验证明，音乐治疗能够对精神分裂症患者有较好疗效，提高他们的主观幸福感和社会支持（常超华.山西省荣军精神康宁医院.2013）。

耳朵天生的敏锐，是一把双刃剑。 通过它，环境能伤害身心，同时，通过它音乐和美好的一切也能治愈身心在其他地方受的伤。 关键看你怎么用它。

真是像极了，人生。

关键看你怎么用它。

夜深了，蛐蛐们在催我快滚去睡觉。

 晚安。

 【甜菜君】 研究幸福|一切为了过好此生。 甜菜君，学应用心理学，有三级心理咨询师证，现在主业是研究幸福。 【人生四问】实用至上地回答“我是谁？来自哪里？将去何处？如何度过当下？”，探索让当下更幸福的理念和方法。此文是[人生四问]第18篇文章，关于我是谁？我是身体、知识、情绪、社交、三万天，关于身体的内容。 题图来自互联网 ，基于 CC0 协议