太极拳的身形要求中正安舒、虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰握胯、气沉丹田。
易犯的毛病：前俯后仰、弯腰驼背、耸肩肘。
太极拳的套路动作是由太极步组成的，太极步是重要的基本功。走太极步的要求，迈步如猫行，重心平稳，轻拿轻放松，胯转腰移，重心虚实分明，出脚要轻灵，落地要轻盈，迈步如猫行，出腿之后第一步松胯，蹬跟移重心形成弓步。
易犯的毛病：
1跪膝——支撑腿的膝关节内扣，重心受力点不在大腿的肌肉上而是在膝关节，长此以往，会造成膝关节的疼痛。
正确的做法应该是：膝盖垂直于脚弓，受力点在大腿的支撑腿上。
2走钢丝——开步落在一条直线上，容易造成重心不稳，失去平衡。两脚之间的距离应该为横向的十厘米，既可保持平衡，也可以圆档。
3砸地面——落脚要悬控，犹如摸着石头过河，轻轻的放在地上，不要砸向地面。
4拖步——后腿收起时要离地抬起再回收，不可拖地。
5重心起伏——上步重心会窜上去，回坐时重心又下去，形成了一个高低的起伏。
昨天刘强东的一条视频中涉及到喝VC水，今儿去药店问，去了好几家VC兜售一空，明人宣传的力量真是太强大了。VC家里倒是常备，之前有个同事说孩子感冒时喝点配合推推后背，预防发烧的，反复实践多次还挺好用的，想着今儿也随大流去囤点货，一大早就没买着~
今儿对我来讲是特别有纪念意义的一天，做了一件一年前就想做但是当时没有勇气做的事——剃光头。晨起醒来第一件事就告诉孩子们我想剃光头，然后姑娘给我先剪，主要是想让她体验一下剪头发的感觉，以及参与一下这个过程，她一边剪一边惋惜，她剪完后我自己又用推子推了推。孩子剪完就给她爸打电话了，他不太能接受，问我怎么想的，到底想做什么？我说我想体验一下光头的感觉，他还不信，然后给我妹妹打了电话让她问问我到底在干嘛，在想什么？
妹妹倒是挺乐观，问清楚原因后也没说啥，还探讨了一下关于头发的问题。我还和一个好姐妹说了，竟然聊的很嗨！出门我告诉街坊邻居，我剃了光头，没有一个人表示惋惜。
我姑娘今儿的状态恨不得状告全世界说我妈妈剃了光头，感觉她比我还兴奋，刚开始惋惜，后来看习惯了，也没啥了，儿子倒是从头到尾都说好，没反对。
我妈知道了以后，问我你干嘛呢？为啥剃了呢？我摇着头开心地一直问着她好看吗？妈妈也就责备不下去了，只好默认接受，然后聊其他的了~
顺便也告诉了姜老师，姜老师态度倒是挺支持的，挺意外的，也很欣喜，也许这也是自我突破的一种方式吧，不在意他人的评价，感觉还真的挺好！之前一直活在外求的状态里，在学习阳明心学后，内心也在一点点的发生着改变！心情不错！
下午活动了2个多小时，感觉还不错。养生的动作里没有大汗淋漓的状态，但却有一种通透舒畅的感觉，晚上和孩子们一起学习，也是一件很快乐的事情！
感恩遇见，祝愿我爱的人和爱我的人幸福快乐！
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