标题：经常焦虑，如何破？你要的答案在这里.......
正文：
你想要的答案在一本书里。这是一本很好的书，抱歉实在找不到更好的词来形容。强烈建议翻开这本书，品，细品。
著名物理学家斯蒂芬·霍金给这本书的推荐语是：
我因为写了一部人们把它和《禅与摩托车维修艺术》相比较的书而感到甚受恭维。我希望拙作（《时间简史》）和《禅与摩托车维修艺术》一样使人们觉得，他们不必自处于伟大的智慧及哲学的问题之外。
没错，这本书就是《禅与摩托车维修艺术》。初见书名，相信大多人都有些发懵，我也不例外。
2016年辉哥（公众号：辉哥奇谭）第一次推荐这本书的时候，我的第一反应是：这是啥？修理摩托车的教程？不过，既然辉哥推荐，肯定有原因。于是开始读，但当时觉得索然无味，看不下去，从此束之高阁。
为何会再次翻开这本书，并且越看越激动，原因有二：
-近来偶然在某技术论坛上，竟看到一个程序员谈到这本书对编程工作的影响，观点独特，让我眼前一亮，顿时有了重读的冲动；
-2018-2019年，我经受了两段很长时间焦虑。为了走出来，我对内心进行了大量探求，听了辉哥对书中观点的解读后，茅塞顿开。
以下主要是结合辉哥的解读，说说我的一点感悟，希望对你能有所帮助。
1、
很多哲学观念认为，我们所处的世界是一元或二元的，前者认为世界由意识或物质构成，后者则认为是两者共同构成了世界。
实际上，几乎所有的焦虑都是来源于二元世界导致的二元分裂。试想，你为何焦虑，绝大多数都是因为想法和现实相互背离，无法融合。不是吗？
年轻时的你，想法虽然很酷，但现实更残酷，梦想无奈搁置一边，心中不甘，焦虑难眠；
中年时的你，还想拼命挣扎，却终究绕不过柴米油盐酱醋茶，义无反顾还是就此臣服，焦虑！
矛盾看似不可调和，但作者波西格创意提出的三元世界，给出了解决问题的答案。即在意识和物质之外，还存在另外一个东西：良质。
良质产生意识和物质，或者说良质能够创造出美好的人和事物，从而使得人们内心宁静，平和地看待当下的问题，不再焦躁，此时原本无解的问题，就会神奇般地消失。
2、
良质究竟是什么？有如此神奇的力量。作者并没有给出具体的定义，只是字里行间传递出一个观念：只有内心宁静才能感知到良质的存在，而良质一旦出现，人就不再担心或恐惧什么，能够达到一种心流体验。
日常生活中，你大概率会有这样的体验：完全沉浸在一件事中，时刻想着它，不知疲倦，废寝忘食的想要完成它。
比如：看一部情节很棒的电视剧，读一本跌宕起伏的小说，又或者听一首安安静静的歌曲等等
总之，做自己喜欢做的事情，全情投入时，就会接近良质。
只是很多时候，我们大多对自己所做的事不感兴趣，无法沉浸其中，从而会导致内心和事物之间的疏离，根本无法专注，这就是焦虑产生的根源。
因此，一定要对所做的事情产生认同感，如此良质才能出现在心中，你才会逐渐安静下来，去做这件事情。否则一定会产生焦虑感。
3、
良质如此重要，我们应该如何做，才能接近它呢？四个建议：
1、无论何时何地，做好自己，不要刻意迎合别人，
2、做喜欢做的事情，体会与事物融为一体的感觉，
3、多接触内心充满宁静的人，靠近他，接近良质
4、脚踏实地，全情投入到每一件事情中，认同它
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