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周复盘--你要想方设法爱自己。

周复盘--你要想方设法爱自己。

作者: 艾智慧小姐 | 来源:发表于2023-10-28 21:05 被阅读0次

    10月23日-10月29日

    【本周目标回顾】

    1.改完两个单元的作文,正本和副本。✓

    2.班级运动会服装确定✓

    3.校刊分工及征稿。✓

    4.班级布置初步计划及采购。✓

    5.给娃预约港澳通行证。❌

    6.娃的数学启蒙攻略。❌

    【本周记录和思考】

            本周做得好的方面:

    1.工作中效率还可以,工作周计划安排的内容基本上都完成了。看来还是要坚持写周计划,写日计划。写下来目标就明确,就容易实现。清晰就是力量。

    2.这周给家人买了点东西,能给家人买东西,我好开心。给爸爸买了两双质量挺好的护膝,他说长短厚度都特别合适。给妈妈买了一双厚底运动鞋,她也很喜欢,妈妈脚上长了骨刺,穿厚底的鞋才舒服。但是又要买到厚底却比较轻便的鞋,打算双十一再买一双黑色的换着穿。给妹妹买了她面试的衣服,感觉还挺合适的,希望妹妹心想事成。给娃买了汉服裙子,哇,小女生穿汉服裙子真的好美腻。我都想下次一起买几件。给自己买了几件衣服,很合适,我也很喜欢。

    3.本周坚持写了日复盘7天。周日我参加了潇洒姐的专注力100天计划,希望通过坚持100天写日复盘能获得他们店里的早字勋章项链。因为有这个比较渴望的目标,我这个星期每天都坚持日复盘。特别希望自己能扎扎实实坚持100天呀。好期待收到早字勋章项链的那一刻。

    4.基本上读完《我听见这世界缤纷》这本书,找个时间,写一写这本书的读后感。突然如果发现没时间看书,每天上下班开车路上坚持听书,也能听完挺多的内容的。我看书特别喜欢做左看一本,右看一本,很难坚持看完一本书。感觉这样每本都没看完,也很没成就感。

    5.健康系统:跑步1次,日行万步3次。

    6.陪伴家人,工作日晚上陪娃,带娃看绘本。周六全天陪娃,周日带爸妈和娃又户外玩,大家都挺开心的。

            需要改进的方面

    1.健康系统:本周还是熬夜较多,基本上11点40才睡,周五周六甚至到12点才睡。9月份参加了早起营早睡早起做得更好。但是因为打卡失败了,浪费了押金,10月份没有再报名早睡早起营。可是熬夜真的百害而无一利,一熬夜超过10点,我就会想吃垃圾食品。熬夜加垃圾餐饮,对身体的双重伤害。下周开始听《早起的奇迹》这种类型的书,先从意识上改变自己。下周的目标是至少5天早睡早起。

    2.本周情绪有点容易上火。我感觉到最近自己比较缺乏耐心,在学校,有时候学生一吵闹,我就真容易生气。有时候真的觉得我的工作是每天在挖掘机边上工作。一下课,学生真的很吵,有时候好几个学生都来找你,同时和你说话。但是我也觉察到,自己应该试着去改变。首先接受现实,这是我的工作现实。小学生就是这样。其次,每天可以提醒自己要开心一点。可以在每日复盘里增加一个项目:今日开心指数,今日份快乐元素。

    另外,我发现自己晚上到家后,对娃也不是很耐心。娃一哭唧唧。我就会特别容易发火,会吼她,觉得她有点烦。一方面工作一天累了,叫她来吃饭,洗澡,刷牙,睡觉都要叫好几遍才动身,就很容易发火。改变方法是一方面,每次叫娃干什么,蹲下来到娃身边认真和她说,并且和娃约定叫她做什么事最多只叫两次。如果娃还沉浸在干什么,第二次叫她必须行动起来。另外一方面,在每日复盘里增加一个育儿觉察吧。

    3.老母亲太不容易了,忙完工作忙家庭,所以一定要想方设法去爱自己,抽时间做面膜,涂抹水乳护肤,吃红枣,喝水,注意每日保暖,坚持每天出门带耳环涂口红,通过着装打扮让自己精神一点,快乐一点。

    【下一周计划】

    🥰 工作计划

    1.完成班级装扮。

    2.完成运动员选拔和入场服务。

    3.推进校刊征稿和卷首语,首篇的约稿。

    4.改完第二单元作文正本。

    5.开一次《我听见这世界缤纷》读书会。

    6.整理自己的工作桌子。

    🥰家庭计划

    1.给娃办理港澳通行证。

    2.给娃预约体检,检查贫血情况。

    3.做好初步的数学启蒙工作,购买好相应书籍。

    4.整理收拾家里两个小时。

    4.购买一些绿植花卉。

    5.给娃买一个小衣柜,帮娃收拾她的衣服。

    6.带娃买一双鞋子。

    7.带爸妈出去玩半天。

    🥰个人计划

    1.早睡早起5天。(10点30前-6点30)

    2.听完一本早睡早起方面的书籍。

    3.爱自己:做3次以上面膜,每天喝3杯水。

    4.至少抽3个中午晒太阳15-20分钟。戴帽子,涂防晒。

    5.运动:5次八段锦。2次跑步3公里。

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