《当下的力量》是本很神奇的书。开始完全读不进去，硬着头皮继续读。突然间，就像有一股磁力牢牢地吸住你。
或者说，像一束光，照射到内心阴暗潮湿、狭窄局促的地方，瞬间让身体如释重负、轻松自在。
这本书不是讲理论、原则，也不是讲方法论，它阐述的是灵修、开悟、思维和意识。如果用以往的阅读方式，确实很难读下去。因为我们太习惯了用“脑”，要不习惯用“心”了。这本书恰恰就是要用“心”去读、去感受、去体会的。
当你静下心沉浸其中时，会产生微妙的“悬浮”状态，好像灵魂或意识，脱离了你的肉体，漂浮在空中，凝视着此刻的自己。这是人类独有的“元认知”能力——你可以作为旁观者，观察自己大脑产生的思维、念头和情绪。
作者把头脑中虚幻的我称为“小我”，而真实的我则是“本我”。人的烦恼大多数都来自于“小我”，他一直在过去和未来之间游荡，却不愿活在当下——这是一切烦恼的根源。
我们的“思维”在制造混乱，它在大脑中反复播放，过去遭受的挫折、失败，进而产生了悔恨、懊恼、自责的负面情绪。
它还会担心未来没有发生的事，或者等待某一天，某个人拯救自己，如此这般才能获得安宁和幸福。
然而，这些都是“思维”制造的混乱，它像无数个小球，在大脑中随处弹跳，杂乱无章。我们却很难意识到这些不受控的“思维”所带来的各种烦恼。
焦虑、恐慌、不安、消沉、抑郁，所有这些负面的情绪，都是“思维”不受控引起的。它像低频噪音一样，始终盘旋在脑海里，让人烦躁憋闷，又不知究竟为何。
我们的思维只有在有意识的情况下，才具有创造力、建设性。而大部分的思维是不受意识支配的，像发狂的野马，左冲右撞，带我们进入糟糕又危险的境地。有意识的控制住你的思维，才能勒住马的缰绳。
该如何有意识的控制思维呢？
最好的办法就是活在当下。深呼吸，感受此时此刻正在做的事情，感受心跳、脉搏，一呼一吸的律动，专注于当下，就能叫停疯跑的思维，让意识之光照射到大脑中，将一切与当下无关的想法和念头排除体外。
深深的进入自我的本体，你不活在过去，也不活在未来，你只活在当下的此时此刻。这个你才是真正的你。而你能控制的，不是过去，也不是未来，只有眼下这一刻。
此时此刻是你拥有的一切。
当然，让思维停止绝非易事。不信你可以现在就试试，闭上眼睛，清除一切杂念，让大脑呈现空白得状态，对，就是这样。
你坚持了多久？1分钟？还是5分钟？你会发现很快思维就不请自来了，这是正常现象。
冥想就是一种能让思维停止的训练方法。冥想时，关注呼吸，你会深深的进入当下，放空一切，和内在的心灵沟通，寻找生命本来的样子。
冥想是给大脑做按摩，让这个“调皮的孩子”安静下来。
通过冥想可以缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安宁。
长期冥想，多巴胺会明显增加，身体会进入一种阿尔法波状态，此时大脑会分泌内啡肽，内啡肽有助于稳定情绪，同时还能激发右脑潜能。
难怪乔布斯、比尔·盖茨、大卫·林奇、马云、张朝阳都是冥想爱好者呢。
无论生活遇到何种意想不到的挫折，只要我们控制住思维的缰绳，努力活在当下，做好眼前的事情，不被纷繁杂乱的噪音干扰，那么一定能找到命运给你指引的方向。
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