每日一问

今天，为减轻体重做了些什么？

日程

1、早起✔
2、单词✔
3、健身✔
4、看书60min✔

日行

科四题目200道
健美操
跆拳道
训练A1

今日收获

科四模考可以及格了，嗯，明天也可以的。

重新开始跆拳道的训练，有大一训练时候的感觉，虽然很累，但是充实。不确定这一定是一个对的选择，可我知道，如果一直不选择就只能被选择。

今日反省

回想一下自己无节制的饮食是从什么时候开始的，初中吧，那个时候刚开始有一点可以自由支配的钱，迷上了小商店里的面包，常常吃完饭以后还要买一个面包来吃，初二的一次体检已经让我意识到了自己的体重变化，也大概是那时候起，我走上了不断减重，不断失败的道路。

那时候一直以为，运动可以减肥，却没有意识到，用运动所消耗热量的效率低得吓人，辛辛苦苦跑步一个小时减掉的卡路里，吃一块披萨就抵消掉了。增加运动量的同时也增加了我的食欲，我会平时更容易感到饥饿。当然，运动对于减肥绝对是由辅助作用的，它可以增加热量消耗，塑造良好身形，对于健康更是必不可少的。至于节食减肥这一块，我就没有尝试过，因为我真的是一个迈的开腿，管不住嘴的人。

而现在，我明白，减肥的终极目的是养成良好的生活习惯，我只有改善自己的饮食结构，规律作息，才能健康减肥，并持续保持。

减脂减脂减脂