120天共修总结（中段）

本次120天共修总结，也是对自己做出一个评估：

1)是我们的选择相信的信念决定了我们的经验，还是我们的经验决定了我们的信念?

换句话说是我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验，还是我们过去的经历创造了我们?

没学九型人格之前，我选择的成长方式是不断地改变我的信念。我相信，只有信念足够坚定，才能达成自己想要的目标。可以每每都是鼓起勇气，最后泄气放弃。那个时候自责，怨自己无能，没有用，做不到就得不到，会更加用力的来整自己。这依然是带着不想要对抗恐惧，依然是：只有……才能配得……，必须达成……才配得。只不过换一个套路，来证明自己，摆脱童年时的魔咒。

学了九型人格之后，依然还会有故有的模式，但是看到了更多的可能性，看到了自己被过去经验捆绑。想要独立起来，想要成长自己，这些想法本没有问题，问题是我对想法的坚信与执着，觉得不独立，不够强大就会有很糟糕的结果。那我非常害怕去承担那种糟糕的结果，所以我得动起来。基于恐惧的能量越来越大，扛不住了就会逃避，逃避现实的时候，死能量越来越多，根本就无法动弹。

2)在每个人的成长中，自我负责与他人支持的关系?拯救与支持的区别，依赖与寻求支持的区别?在共修中，"共"与"修"的关系?

我理解的自我负责，就是能觉察到自己的感受，身体。停、看、选择。如果是跟着头脑里面的故事飘走，根本就看不到真相。能觉察到自己掉进故事里，就能停下来，让故事经由头脑，而不去认同它。后面才能真正的看到，为自己的选择负责任。这里面选择没有对错，只要自己愿意为选择承担责任。他人的支持，我感觉是需要的。生而为人，一定会有自己局限性。如果一个人做不到的时候，能够得到他人支持共同去完成，这也是非常幸福的事情。但是不能把他人的支持当作是依赖，首先认领自己改承担的部分，其它的可以作出积极努力邀请他人支持。如果对方满足不了自己的期待，不执着。

3)我们为什么在这里?是来寻找情感安慰，还是选择面对自己?是要寻找别人看见自己，还是在彼此照镜子中自己看见自己?共修的规则要求是限制我们的，还是支持我们去面对自己的?来这里是要让自己舒服，还是要让自己成长的？有没有舒舒服服的成长?

来共修群里，我是想看清自己，认识自己。我的主要目标就是成长自己的。在共修群里最好的就是透过觉察日记彼此照见。透过同修的互动，勾起自己的很多不舒服，不公平的时候。可以觉察自己的看问题角度，以及执念的部分。成长的过程，是革自己的命，会有很多不舒服的部分，但是选择了在这里，就要为选择负责任。自愿性受苦，不知道是不是这样的体会。无论难受，痛苦，委屈、不被认可，可以表达，可以沟通，也可以申请教练，但不是阻碍自我成长的绊脚石。

4）我们说要诚实无情面对自己(拥有、承认、坦白)，和说要学会爱自己对自己内在小孩温柔以待，这两者是矛盾的吗?这两者之间是什么关系?

我觉得诚实无情的面对自己，是在自我探索的过程中，不被模式控制，去掩盖自己多年保护好的伤痛。看见了才能真正的认领，不然还是模式里面的修修补补，逃避遮掩。这样的探索也是一个过程，并不是一个结果。所以带着目的性，很难真正的临在的看见自己。对自己的内在小孩温柔以待，也就是老师说的，看见自己的伤痛，看见自己童年的伤痛，以父母的身份重新养育自己。童年时我们身边无觉知的人造成了很多的伤痛，但是执着于过去的伤痛不放，就只有对错没有自由了。我们想活出自己，就要看到除了伤痛，还有哪些更多可能性。这两种方式是相辅相成的，一个是看见，一个是疗愈，两者合一。目前我还停留在不断地看见这个部分，如何温柔以待养育内在小孩还没有体会到。

二、结合本次120天共修前阶段的成长变化和收获做出如实总结

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

这个120天的觉察日记只是达到每周一篇，经常是有感受了没有及时记录。收获了看见自己更多的卡点，这里是一个互相照镜子最好的安全环境，我愿意跟随老师一起学习。对自己的满意度：7分

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

临在的觉察每天都有，但是时间比较短。一不留神就进入头脑。我感觉自己与头脑待在一起的时间比较长。有的时候会分不清头脑与临在。对自己打分：5分

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

人格模式的看见越来越多，特别是线上教练，给我的触动挺多的。以前从来没有觉察到，被妈妈抛弃了自己不愿意面对的痛，这次教练看到了自己的很多模式，在对抗这种潜意识里面的痛。对于感受与体验，我还有很多的困惑。觉得自己还是在对抗恐惧。内心里面倔强冷漠，看见自己童年的无助，无力，那些惨痛的画面，不觉得自己很可怜。也无法温柔以待的抱抱自己。内心里面就是讨厌这样无能的人，后来看到了为什么讨厌妈妈，因为妈妈无能。为什么喜欢能力强的人，因为她们有用。妈妈没用，在我的成长过程中，除了会作，会胡闹，根本就给不到我安全感，快乐。所以我带着这样的信念，讨厌各种身边无能的人，自动化隔离没有用的人。觉得只会给我添麻烦，添堵，而且只要是能力弱的人，我还会想办法帮助对方提升自己的能力。在帮助的过程中会有指责，着急，评判。这些都是我对自己的各种模式投射到外面的。我的旧有信念里面，无能的人不配得。最近发现，我把妈妈认定了没用的人，但是妈妈养育我长大，就没有有用的时候吗？就没有给我安全感快乐的时候吗？凭什么我用：就是这样，否定了所有的真相，不去看真实情况呢？我不想面对自己的现状，我不想认领自己这些年可以改变的部分。基于不想要的现状，要找个人背锅，就能让我对自己的自责少一些，自我安慰一下。

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

接下来的共修继续深入探索自己。如果有线上视频教练的机会，会积极努力争取。如果有谁愿意互相教练的，也可以约我。我愿意真实敞开，互相陪伴。

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？

东方九型传递的价值，一直都在我的记忆里，身体里。扎根于我的生活里。无论我目前成长得怎么样，但是我认同老师的理念，临在为本，九型为镜。我们一直都在练习临在，看到自己的假的人格怎么形成的，看见旧有的模式，不断成长建立新的通道。自我觉察，内圣外王，不断地觉察，才能真正的活在真相里面，而不是被虚假自我给带跑了，到外在的世界去证明自己。真实最有力量，我们出生的时候，最本真的东西给搞丢了。拿回我们本来就拥有的东西，内在真实了，才能真正的外王路漫漫其修远兮，共修也是一直按照这个方向带领我们成长的。