在我看来，“表达自己”，是相当广泛的概念。我们张嘴说话，总是想要表达什么。
而需要“战胜不敢”这种程度的表达自己，一般是需要站上讲台，或者面对陌生人，又或者是针锋相对的场面。
所以面对这个话题，我打算分三个部分写，第一部分是演讲，即站上讲台的这种。第二种是破冰，就是和陌生人相处的勇气问题。第三部分是撕逼，也包括日常的表达自己的观点。
之所以把站上讲台的放在第一个，是因为，演讲这种形式，最需要勇气，但又最好解决胆量问题。
是的，你没有看错，这种其实是最好解决的。如果以可准备程度为x轴，紧张程度作为y轴，那么我会把演讲放在这个坐标系的右上角。（如下图）
演讲最紧张，但是可以准备的空间最大作为一个搞砸后丢脸范围最广的活动，当你说：我希望自己敢上台做个展示。此时你对这场演讲效果的预期，其实低于其他两个活动的。
你想想，说起敢和陌生人讲话，你对自己的期待肯定不是和对方say hello那么简单，你至少希望和他有来有往几个回合，摆出宾主尽欢的姿态。说起敢和对方辩友针锋相对，你对自己的期待肯定不仅仅是站起来对他大喊一声：“你说的不对！”，而是有理有据的说出一大段来说服他，显得自己博古通今颇有思想。
但是，如果说敢做个演讲呢？
你对自己的期待大概是——声音稳定的念完一个ppt或者背完一个稿子。
在大部分情况下，我们不是乔布斯，也不是雷布斯，我们不需要多有感染力，对于一个连台都不敢上的人来说，能站上台，把这个演讲顺顺当当完成就行了。
这种期待下的演讲，相对于需要互动的破冰与撕逼，是一个单方面输出的过程，再加上可以提前准备，难度系数刷刷下降～
所以，朋友们，对不敢表达的你来说，其实演讲是最容易跨过的坎啊！
你想想，你把ppt做好，稿子写好了，这件事已经做了一半啊！后面要考虑的就是怎么让自己站上讲台，怎么和心慌手抖做斗争，把肾上腺素稳下来了。
从心理看低演讲这件事之后，这里我可以告诉你怎么解决“不敢”这个问题了。
很简单，只有三点，看完可能让你有点失望。
1、想一下隔壁老王站在讲台上神采飞扬的模样，告诉自己我也想这样。
2、报名。自己下不去手就要朋友报名，总之就是把名字报上去。
3、准备，尽己所能的充分准备。不仅仅是写好稿子，还要大声的把它念出来，如果是大场面，一定要提前彩排，问问前辈经验，并当着自己朋友的面试讲一下。
我觉得对于研究生来说，没有说“不敢”的机会，因为每个学期总有那么几次汇报，如果排到你，是你就是你，不管你敢不敢，最后都得硬着头皮上。一年下来，再不敢的也变成了老油条。
对于已经工作的人来说，你要给客户展示你的产品，你要向老板汇报你的工作，你没有退路，除非你不想赚钱了，你失去了说不敢的资格。
有机会说不敢的人，大多是大学生，或者初入职场，不需要独当一面的新人，因为你还有逃跑的机会。
但是你又说自己“不敢”，那就说明你知道你总有一天要站上讲台，你知道有些东西必须通过站上讲台才能得到。
你心里衡量了下大庭广众之下丢脸和这次站上讲台的收益，你觉得：逃跑也没有什么嘛，这东西我不要了。
你可以每次都说不要吗？
不能的。
写到这里想起白诗诗曾经在公众号上发过的一段话。
“在某些关键时刻，那些自己未尽全意的时刻会反噬你的心灵，日积月累变成不可逾越之魔障。”
在无数个可以站上讲台的机会面前，你一边给自己找各种各样的理由放弃，另一边又很清楚的知道你总有一日不得不站上去，在无数次放弃后，你怎么知道你不会在最紧要的关头，因为之前从来没有勇敢的经验，所以选择了放弃？
对于大学生和新人来说，当下每一次站上讲台的机会，都是给未来站上讲台的自己一次彩排的机会。在无数次登上讲台，习惯讲台之后，当重要的机会来临，你才会清晰的知道——我可以。
所以，对于不敢说的你，先摸着自己良心问问自己：“你想要得到这次彩排机会吗？”回忆下隔壁老王演讲时的神采飞扬，想想你总有一天和他一样，需要站上讲台去争取你要的东西。
这不是一次普通的登台，而是为未来的一次彩排。
去报名吧，从最普通的机会开始。社团活动的主持也好，课程小组展示的发言人也好，不要再对自己说“好像不去也不会怎么样‘”，而是不断告诉自己“我想要成为那样的人。”告诉自己“这是我在为未来重要的那次彩排，失败了也没什么。”
当你做好心理建设，决心想要成为那样的人，请一点也不要迟疑的去报名。趁着这份鸡汤的热乎劲，把自己推上绝路，不给反悔的机会。自己下不去手就告诉同学和朋友：我很想试试，但是我下不去手，帮我报个名吧！
报完名了，就是准备了。
怎么准备，其实有很多人讲过很多技巧了。
对我而言，最重要的技巧就是彩排。对着镜子也好，找个朋友也好，把你要讲的东西大声的讲出来。如果是比较大的重要的场合，还要提前去了解现场熟悉现场，问问前辈会遇到什么问题。
我还记得我第一次国旗下讲话。
我一个人站在升旗台上，下面是乌压压的人头。
那也是我作为全班最矮的女生，第一次看到这么多人的头顶。
我搞砸了，我不仅念的非常慢，还把“珠穆朗玛峰是世界上最高的峰”念了两遍。
至于为什么会这样，当然不是因为第一次看到这么多人的头顶，过于激动。
我还记得我站在升旗台上的感受：紧张，从心底开始发慌，仿佛站在云端，摇摇晃晃，举着话筒的手哆嗦，大脑放空。
当我举着话筒，开始念稿子，我发现一个很严重的问题。因为校园很大，声音扩出去之后会有回音，回声和我念稿的声音叠在一起，有那么几分钟，我甚至不知道自己到底讲到了哪里。
现在的我回头看当时的我，只想说一句“活该！”
如果我提前把稿子读的够熟，哪怕我非常紧张，我也会一口气把稿子念完，而不是念到一半结巴了一下，然后被回音带跑。
如果我提前问问之前国旗下讲过话的同学，台上是个什么情况，我会知道有回音是正常现象，不会更加紧张，导致更尴尬。
但我也感谢当时的自己，虽然我被同学笑话了一阵，但是我也记得稿子念到后半程，我忽然觉得上台这件事也就这么回事。是的，就这么回事，没我一开始想的那么可怕，尽管现在要我站上讲台，我还是会觉得紧张。
这么多年过去，就算是我的闺蜜，也不记得我初中曾经做过国旗下讲话，还把“珠穆朗玛峰是世界上最高的峰”念了两遍。
我仍然害怕站上讲台，但是我获得了继续上台的勇气。
希望你也可以。
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