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青鸟班的故事(057)

青鸟班的故事(057)

作者: 吴继红 | 来源:发表于2024-02-29 06:22 被阅读0次

    让跑步成为一种习惯

    曾经我基本上不能跑步,由于身体太胖跑不动,跑不到100米就气喘吁吁。自从去年减重20斤后,我就开始尝试着跑步,从一公里开始,到两公里,再到三公里,我真的可以跑步了。今年正月我专门到南山体育公园打卡跑步,竟然跑了四公里。我在朋友圈晒了自己的第一次跑步记录,想不到七十多人为我点赞,还有朋友在评论区为我加油!真的是太好了!我简直有点傲骄!我对自己充满了信心,我要开始训练跑步,我想做一个跑者!这对我来说,是一个全新的身份。

    我在网上买了两本书《踏歌而行》和《跑步圣经》。我在朋友圈坚持每天分享《踏歌而行》书里的金句,每天都有人点赞。2月26日,我在郑毓煌教授的成长圈里加入了由上树先生组织的百日跑团,我买了一双跑步鞋,交了100元保证金。我报的是每天两公里的007特战队,队长是马震。这样我就可以跟随一群人一起跑步了,真的是很好!我从27日开始跑步打卡,第一天在学校操场跑步18圈,肯定超过两公里,我是边跑边数圈,大致估算然后打卡。第二天,我下载了悦跑圈APP,这就方便多了,跑完后数据直接展示,我跑了2.67公里,用时17分10秒,平均配速6分24秒。今天我请假,上午我穿上之前买的跑步鞋,换上单外套,走了20分钟左右,边走边预热。走到道路尽头,我开始正式跑步,打开悦跑圈,我感觉挺爽,我第一次用脚步丈量脚下的路。我跑得比较轻松,我很享受跑步,特别是每公里都会自动提醒,我也可以随时看到手机上显示的跑步距离,可以实时监测。最终我跑了2.68公里,我想把这个距离坚持一段,我继续走路将近20分钟,并进行跑后拉伸,然后打卡分享。我在平台获得了坚持三天跑步的“热血青年”称号。

    每次跑步都是大汗淋漓,但是我觉得自己跑得还比较轻松。每天都想跑一会儿,跑步成了每日生活的一部分,我想只要方法科学,坚持跑前热身跑后拉伸,我也可以成为一名真正的跑者。马震队长还把我的朋友圈分享在007战队群里,他也为我的分享点赞。我想这就是团队的力量团队的作用团队的激励,我相信在团队的鼓励和指导下,我一定可以跑得更好。

    正如《踏歌而行》书里所说:教育和运动本就密不可分,是教育和跑步这两个纽带将我们紧紧连接在一起。教育让生命更美好,运动让生命更健康,有质量。运动和读书是普通人的救赎。一个救赎身体,救赎灵魂。我要坚持每天读书运动,努力做一个读者和跑者。让自己成为读书的推广人,成为跑步的代言人。我要继续跑下去,科学训练,让自己的梦想成真,我要参加今年的迷你五公里马拉松。这是我在元旦过后给自己2024年立下的flag,我相信我可以完成100天两公里打卡活动,也一定能顺利完成马拉松比赛。

    踏歌而行,自由如风,我爱跑步!

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