美文网首页
宝宝马上快到一岁了,每天应该怎样搭配三餐呢?

宝宝马上快到一岁了,每天应该怎样搭配三餐呢?

作者: 图述数说 | 来源:发表于2021-03-18 14:55 被阅读0次

要知道,对于我们每个人来说,膳食均衡、吃得健康科学有营养是一种至高目标与终极理想。从出生至六个月之内,宝宝基本是可以依靠吸食母乳达到一种相对营养均衡、健康科学的“吃”的状态。在快到一岁的时候,母乳及奶粉已不能完全满足宝宝发育生长所需要的更多的营养物质。那么作为每一个父母还必须格外注意对宝宝饮食的搭配。

可以说没有单一的食物能称得上是均衡膳食,多种食物的相互搭配,多元组合才可以构成宝宝需要的营养均衡、科学健康、有益成长的膳食。

快一周岁宝宝是可以进食软性食物并能初步咀嚼的,宝宝能吃的东西种类和范围变得更大更多,慢慢接近成人。此时三餐的搭配必然是要围绕着吸收和摄取更多必须的营养物质和各类元素来展开,蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维等都是必有的。

从食材上看,一些较软、呈碎末壮的食物或糊状食品,如面条、蛋豆制品、加工过的谷类和薯条类、面包、汤汁粥类等是必不可少的了。新鲜而多样的蔬菜、水果也是必然要有的,宜制作成泥状、块壮、条壮等给宝宝吃些,蔬菜水果的混合也是不错的选择。

从三餐配比角度来看,早晚两餐应以乳类为主,辅以各类食材。白天中午可适当增加辅食,并且根据具体情况来补充乳类的摄入。一般宝宝午睡、晚睡之前应该以乳类饮食为主。此外,白天午餐前后适当给宝宝增加一些肉类和脂肪的摄入,比如蒸煮炖烂的肉、火腿、瘦肉粥等也是不错的选择。

此外要注意,快1岁的宝宝也是有道理的口味的。不宜长期地制作过于精细或过于粗糙的食物,需要各类元素搭配的同时也考虑到饮食的形式。并且,制作辅食时,过多地调料和添加剂是尽量要避免的。

增加花样,软硬适中,均衡营养,一岁的宝宝就是需要吃得健康、吃得多样!

想了解更多精彩内容,快来关注图述数说

相关文章

  • 宝宝马上快到一岁了,每天应该怎样搭配三餐呢?

    要知道,对于我们每个人来说,膳食均衡、吃得健康科学有营养是一种至高目标与终极理想。从出生至六个月之内,宝宝基本是可...

  • 今晚的牢骚

    当我想起我不应该每天嘻嘻哈哈,心宽体胖时,我已经26岁了,可是,那又怎样呢? ...

  • 这样选择保证吃对又不饿

    我们知道减肥要打造能量缺口,但具体日常三餐怎么搭配呢?吃米饭还是吃面条?火锅还是烤肉?怎样吃饱还能健康美味呢?我们...

  • 写给小雯的信

    小雯,马上又快到你生日了,这次应该是15岁了吧!从2016年那个春天算起,我们应该认识有快4年了,真是如飞箭一般的...

  • 你为何想要自由?

    “我应该”与“我想要” 如果然你用“我应该”与“我想要”造句,你会造出怎样的句子呢? 快到DDL了,我应该赶紧做了...

  • 孩子多次受老师批评,总是受小朋友孤立,只因家长4点教育没做好

    我家宝宝快3岁了,马上就要上幼儿园了。可是他特别调皮,而且很霸道,经常想怎样就怎样,想要什么就非得到不可,否则就吵...

  • 快两岁了

    时间过得真快啊,马上快到中秋节了,小家伙就要两岁了。 其实,为什么我始终要坚持自己带宝宝?好像在内心深处,我总是觉...

  • 周总结和百日践行总结

    时间如梭,马上又快到年底了。 最近一周每天都在家煮三餐饭菜,然后再接着上班。辟谷的复食阶段,精神越来越好了,睡眠质...

  • 一岁宝宝都会做什么?宝妈看过来

    宝宝一岁了,一岁的宝宝智力发育怎样,都会做些什么呢?这时的宝宝大都会扶着东西走路了,偶尔还会不经意时自己走两步,这...

  • 史上最全!各月龄宝宝辅食添加大全以及添加顺序!

    该如何给宝宝吃辅食? 食材如何搭配? 辅食添加的顺序又是怎样呢? 这是宝宝一岁前许多新手妈妈会遇到的一些问题。 6...

网友评论

      本文标题:宝宝马上快到一岁了,每天应该怎样搭配三餐呢?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/auaucltx.html