抱怨不但不能解决任何问题，还会将人们困于问题当中，使他们沉浸在失意、沮丧中，无法自拔。
所以，尽管家庭是放松身心的地方，但我们提醒家长要注意，在孩子面前，在外承担了各种压力的家长还是要注意调整心态，以乐观、坚强的一面去面对孩子，毕竟家长无意的消极语言不利于孩子健康成长。
情绪是可以传染的，应该用快乐的情绪去感染孩子。愤怒是一种不好的、负面的情绪，愤怒会伤身，更会对你的生活造成不好的影响，所以最好能控制自己的愤怒情绪，把愤怒转化为前进的动力。
1.冷静。
大家在愤怒时通常不能保持冷静的头脑，所以遇到自己有愤怒的外在表现如大喊大叫、情绪失控时，可以先找个没人的地方自己呆几秒钟，让自己的头脑冷静一下。
2.告诫。
自己知道自己在发火时，可以有意识的在心里告诫自己不要发火，愤怒不但解决不了问题，还会伤身伤感情，可以反复的对自己说不要发火来提醒自己。
3.倾诉。
如果实在太愤怒，可以找亲朋好友来倾诉自己的愤怒原因，然后让其它冷静的人帮助分析，这可以释放自己的愤怒情绪，还能得到些好的建议。
4.解决问题。
愤怒总是有原因的，如果不解决，下次还会发火，所以找到原因，冷静的考虑好解决方法，一次性的解决掉问题才是防止情绪再次失控的最有效办法。
5.思考。
好好的考虑一下什么事情容易引发自己的愤怒情绪，尽量少接触或者容易引发自己愤怒的事情，这样可以防患于未然。
家长如何处理自己的愤怒情绪
1.接受孩子犯错的事实。
孩子犯错是难以避免甚至是经常的事，所以我们的家长不必过分担忧。
当孩子犯错或闯祸时，父母也许会为此很生气，这个时候我们可以分析一下：孩子犯的错误有多大，我是否应该表达对此的不满情绪，孩子在面对自己所犯错误时的表现情绪又是怎样?
孩子在犯错时一般都会关注父母对此的反应，如果你的反馈是压抑着愤怒选择沉默，那么这时候孩子就会有很多不安定的猜测，让他们不知所措；另一种情况就是他们会觉得父母其实也是不在意这件事的，他们根本就不关心自己。
这个时候，其实我们家长需要表达对孩子的感受，让孩子知道你在接受他制造了麻烦的这个事实，同时跟孩子一起面对和讨论怎样更好的解决掉目前已经出现的这个麻烦。
2.我们可以生气，而且不必此为感到内疚或羞愧。
我们家长适当的表达愤怒情绪，不仅消除了自己的压抑感，反而也许还会对孩子犯错的事情起到积极的作用。
情感的表达能让孩子知道大人对这件事是怎样的评断标准，这对孩子日后判断对事件的正误是非也起到了一定参考作用。
生气不是羞愧的事，他能让人发泄，让孩子知道自己所做的行为也是错的。当然，我们表达愤怒的方式也是很重要的。
3.如何表达我们的愤怒情绪。
在面对孩子的错误时，我们一定要用到人称代词“我”。
比如：“你这样做让我很生气。”“我很伤心。”“我要生气了。”这样简短的陈述可以加强愤怒的力度，同时也没有必要对孩子的事件做评价。
这个时候孩子可能已经感受到他的做法使父母生气了，孩子在心里也就会对自己的做法有所改正。
另外一种方法：父母向孩子解释生气的原因，说出内心的真实的想法，以及你们希望得到的行为。
比如我们可以这样说：“当我看到你的袜子、鞋子、书包乱扔时，我真想将他们全部都丢到窗外去。”
“当我怕因为你在学校辛苦一天而为你做了一桌子菜，你却不吃还打游戏时，我真是伤心失望透顶。”这样的描述不仅能将父母的不满情绪发泄出来，而且也不会引起对孩子的伤害，甚至这也是教孩子将愤怒情绪以一种安全的方式表达出来。
家教箴言
训斥、打骂其实都不代表真正的严厉，那只是父母对自己无能的恐惧和情绪的放纵。
严，首先是父母的自我管理，管理好自己的情绪、欲望和言行，所谓其身正，不令而行。
严，是明确自己和孩子的界限，负起各自的责任。
严，是在尊重孩子身心发育规律和情感、尊严的基础上，预先设定规则，并温柔而坚定地执行。
很多时候我们都不知道如何处理我们所遭遇到的愤怒情绪，传统教育上我们都将愤怒视为一种负面表达，甚至应该为自己的愤怒而感到内疚。
大多数情况下，我们会对自己愤怒情绪的表达而有一种罪恶感。在家庭教育知识话题越来越受到关注和重视的情况下，更是使得大多数家长都不敢对孩子发火，不敢表达对孩子的愤怒情绪，所以我们的家长就极力压制自己的愤怒，但结果却好像并不见得如人意。
每个父母在面对孩子的麻烦时都会有愤怒情绪的产生，父母需要寻求正确的解决方法，在表达愤怒情绪出来的时候一定不要有指责，或者不带定性以评价的方式表达出来。语言具有培养、激发、或者是威胁和摧毁的力量。正确表达和处理对孩子的愤怒情绪，也是对孩子深深的理解和尊重。
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