9.13觉察日记

1.事件：突然发现我们的课题格式错误，本以为早有准备可以省事，结果手忙脚乱。

2.我的感受：遗憾、平静。

3.我的想法：粘贴的事儿，应该快，有年轻人。

4.我的期待：明天很顺利。

5.我的模式：拖拉

6.我的反应与应对：马上安排明天的事情

7.我的内在需求：还是希望批下来

8.生命力向上