9月8日，我跑完了太原马拉松

谨写此文，纪念我参加的第一次太原国际马拉松比赛。

9月8日，我跑完了太原马拉松

一

早上4点我就醒了。

太原的马拉松是“中国金牌”和"国际金标"赛事，牛牛牛，在家乡就能参加的国际范的比赛，确实紧张兴奋。

就怕休息不好，影响白天的赛事，毕竟是自己第一次参加国际性的大赛呀。

OMG，早早醒来让我很惊恐，拿被子蒙住脑袋，不敢清醒过来，一个劲的祈祷：赶紧睡着，赶紧睡着，赶紧睡着......还好神助，居然真又睡着了，差一点失眠。

二

早上5点再次醒来。

这下可是真的睡不着了。

起床，洗澡，穿戴赛服，护膝，跑鞋。

洗澡的时候，刻意拿搓澡巾搓了又搓，多搓点儿泥，体重就能减少一点点，成绩一定能提高一点点，你说是不是？成绩是有瓶颈的，突破就在乎那0.1秒呢。为这次比赛，在商场里挑选跑鞋的时候，发现一个秘密：跑鞋分为跑半马的和跑全马的，长跑的鞋特点就是重量轻，并且是重量差别一点点，价格也有天壤之别，比如说，同样品牌的跑鞋，轻那么1克就能贵1千元RMB。那么，我用心搓澡，剃须、理发，岂不是也能掉秤好多克，价值好多RMB，O(∩_∩)O哈哈~？

护膝当然是必须的，虽然他增加重量，虽然大多数跑者都不戴，虽然现在没有什么不适感，但他是我的心理保护神。回想4年前，自己开始跑步的时候，持续了快一年，结果右膝盖开始疼痛，跑步不得不停下来，那种打击有多大呀！一直到4年后的近期，跑步才逐渐常态化。好时不注意，疼来如山倒，心有余悸呀！所以，要想长跑，人生维度上的长跑，就得时时刻刻的用真正的爱心来关照这一对娇气的小兄弟。我暗暗下决心，必须只要跑步就一定给这俩小哥穿好戴好——养成跑步戴护膝的习惯。

离天亮还早，但已准备完毕，强迫自己在家做做各种热身，等待着出门。

三

早上6点。

我迫不及待的背上整理好的赛事用品出门了。

我家离比赛起点很近，走路半个小时就能过去。天微微亮，玫瑰色由浓渐浅，高高的轻云，淡淡隐去，缓缓透出清冽的蓝来。是一个好天气，一个跑步的好天气。

不出5分钟，路上就碰到了一个参加比赛的人，年龄比我大些，皮肤黝黑，身体消瘦，穿着赛服，应该是个经验丰富的跑者，走的稳稳当当，边走边沉思着什么，他是不是和我一样又兴奋又紧张。

又有几个参赛选手出现了，蹬着共享单车哗啦啦的从我身边超过，向着赛点赶去。

走到小区的尽头，路过一家早餐铺，里面已有十几个人，点餐的，吃饭的，还真很热闹，居然是清一色的参赛选手，像是地下突然冒出来的一样。平时这个点钟，我会在小区的这条路上晨跑，偶尔会碰上扫大街的大哥大姐外，然后就是孑然一身的我了，怎么平地里跑出这许多跑者？

容不得细想，站在餐铺门口，犹豫了一下，还是进去买了一颗煮鸡蛋。没敢像他们大吃二喝，特别怕在比赛途中上厕所。记得有一次训练，我给自己定了20km的小目标，自己跑了12km的时候，突然肚子不争气的一阵阵的腹痛，形势吃紧，内急！跑在路上一时哪来厕所？哎呀，只得中断跑步，硬生生翻栏杆跑到一个小树林里去，真是糗大了。今天遇此大赛，不敢放开了吃呀喝呀，怕这个肚子不争气，消化火箭速度怎么办？没有水的前提下吃煮蛋也不是件容易事，运用憋气功，方才下噎。

走到长风桥上，人越来越多，单车呼呼啦啦从身边呼啸而过。桥上就是赛道，三个五个，成群结队的志愿者已经到位，大家紧张的忙碌着，准备着赛事的补给布置工作。

快到桥头时，一辆辆载满赛手的大巴经过，大巴里很多黑人兄弟，好奇的眺望着窗外，眼神很犀利，犹如大理石上镶嵌着一颗墨珠。人逐渐的拥挤起来，警察也已全副装备上岗了，维持着秩序。

到达赛点——山西国际展览中心，这里已是人山人海。哇，这么多爱好跑步的人。一组组，一队队，各式跑团，花花绿绿。

大家已是很兴奋，欢腾的声音此起彼伏，个个都在拍照留念，留下着值得纪念的永恒的瞬间。

我存好包包，也伴着兴奋、幸福的温度东拍西拍，左拍右拍。本来我今天计划只发一条朋友圈的——我发朋友圈还是很谨慎的，怕刷屏又是垃圾信息，搞得朋友们很厌烦——还是没有忍住，兴奋和幸福的温度已将我灼热，我不能再控制，迫不及待的传递出去，发了一条朋友圈：

“十分太马，我来啦！”

9月8日，我跑完了太原马拉松 9月8日，我跑完了太原马拉松

四

早上7点，我找到了自己分段起跑点的集合区。

本届太马参赛人数有33000人，选手分组设置不同的起跑集合区。我的号牌HE1299，H代表半马，E代表半马的ABCDE的第五段，也就是说，我在最后面的一段。

在这里要等待一个小时，人陆陆续续的填满了集合区。几万人挤在长约一公里的道路上，人头攒动，摩肩接踵，甚为壮观。太马真是双金赛事，我周围好多朋友想跑太马都没中签，这里拥挤着的每一个人可都是幸运儿呢。

组委会不断的重复发着信息，提醒今天高温预警，最高温度32度，告知选手不易盲冲PB，强调完赛最好。昨天和同学聊的时候，同学说“加油，PB！” 我嘴上不敢吹牛，心里当然是希望在本次大赛上冲个PB啦！呵呵，组委会的好意领了，我可是要冲PB呢！我是这么认为的，一定要实现。

为了准备这次比赛保证一个好的状态，上周末按照比赛路线独自预演了一下，咕咚APP成绩是1:48:48，无意冲了个PB。我暗暗定了本次挑战的PB目标是1:45，理由是今天是大赛，身体更兴奋呀，你说对不？我都想好了，要是达成这个圆满的结果，到时候我会发个朋友圈，配一个突破个人半马成绩记录的咕咚截屏图，显摆显摆，文字要这么写：”努力就会有意想不到的收获，今天达成自己的小目标：挑战PB成功！”再加一个拳头和一个笑脸。想想这就够我开心的。

集合区里认识一个从深圳过来的哥们，他的成绩也在1:50左右，我们商量着要找到1:45的太马兔子，然后跟着他们跑，心中的小目标就实现了。我们这最后一区配了4个太马兔子，统一色挂着3:00的气球。我们都在打笑，这是四只关门兔子，要远远的把这些兔子甩在身后，根本不把他们放在眼里。

9月8日，我跑完了太原马拉松

五

早上8:00，吉时已到，半马队伍开始起跑！

和我想象中的有点不一样呀，人挤着人，肩并着肩向着起跑点挪动。起跑点在道路拐弯那头，远的还没进入视线。犹如身在黄金假期的旅游景点，你挤我来我挤你，熙熙攘攘，热闹非凡。

【0公里】

过了10分钟后，挤到了起跑点上，踏上了起跑芯片感应踏板，同步我把咕咚跑步计时启动，开始起跑啦。

我自己设定的跑法是：前10公里的配速匀速控制在5分钟，共计50分钟，后10公里配速匀速控制在5分10秒，共计51分钟，最后1公里冲刺4分钟，这样1:45完成PB。按照“小步快跑”的心得，调整呼吸，稳定气息节奏，一呼吸四步，稳步提升步频。这里面的关键点是匀速，首先要在前3-4公里把呼吸调整合适，过了4公里后，就可以按照这个速度匀速跑下去了，达到传说中的那种"微微出汗，气息平稳，持久动力’的‘跑嗨了”状态。

好家伙，这么多人挤在一起跑，我设计的跑法全变样了。像是每日在泳池里蛙泳的人，突然扔到大海里，在海浪面前一下子懵了，变得无所适从。

我不断寻找着可以挤身过去的缝隙，穿插、迂回、突破、左线不行，调整右线，右线不行调整中线，大步小步结合，像是在人海中一个人的舞蹈。

【4公里】

已经4公里了，开始有点焦虑，一眼望不到头的拥挤的人群啊，何时才能突破重围？不过，一个小目标一个小目标的实现了，我追上了2:45的兔子，甩在了身后，追上了2:30的兔子，甩在了身后... 我的目标是1:45的兔子，嗯，加油！（我完全没有意识到我起跑晚了10分钟，要追上1:45的兔子，我的成绩需要在1:35以内才有可能）

【5公里】

到5公里左右，猛然看见了刚在起跑区认识的深圳哥们，我冲过去拍了一下他的肩膀，他一扭头：嘿！一起跑！我们俩一起，一会他在前，一会我在前，来来回回奔跑在路上。

他的配速比我的配速更快些，我忘记长跑的基本原则：一定要稳定在适合自己的配速，才能跑嗨了。这样相跟了一公里，我的气息跟不住了，喘的厉害，只得放弃，看着这哥们消失在前方。

【8公里】

到8公里左右的时候，右肩膀疼痛不请自来，这阵疼痛来的莫名其妙，害我直骂娘，见鬼，中风了？平时训练从来没有发生过这种现象啊，今天还是高温天气呢，怎么会中风呢！还好在上身，忍住！忍着忍着，疼痛逐渐消失。

【10公里】

跑到10公里的时候，肚子又毫无征兆的疼痛起来，属于跑的快而引起腹部痉挛岔气的那种，真是活见鬼，训练多次也没有发生过这些症状啊！我的步伐被逼无奈而不得不慢下来，有手掌使劲的按住小腹，以缓解疼痛。眼睁睁看着其他选手一个个从我身边超越过去而毫无办法。路边的绿色已看不到生机，咚咚的锣鼓声，加油声不再悦耳，变得闹心。

要不要停下来？不要不要，刚到一半的距离，一停下来，这次参赛就玩完了。可是，不停下来疼痛就减不下来，身体会不会出问题啊，怎么会来这种事情，啊啊啊，痛苦异常又无可奈何！心里的两个小人不断的在搏斗，真的不想也不能放弃啊。

【12公里】

到了12公里左右，肚疼症状开始逐步缓解，捂着小腹的手终于可以放开了。可身体今天好像就是专门来和我做对的，刚刚想舒缓片刻，我的右膝盖开始疼痛起来。不是这儿疼就是那儿疼，从肩膀到膝盖，哪哪都疼，轮番着来！我勒个去，我和你拼了！果然，今天身体就是来唱对头戏的，肩膀中风式的剧痛又来了，肩膀和膝盖一起上。来吧！这才跑了一半里程左右，坚决对抗到底，继续......

【15公里】

13,14,15,看到了15公里的指示牌，这些症状终于一个个的逐渐举起了小白旗，败下阵去。目标还有六公里，大部分路程已经用脚丈量完成。

阳光不知觉的提升了投射角度，热度也成正比提升，毫不保留的倾泻到了我的身上。可惜，这些来自天空的能量不是来给我补给的，非要把我身体里水分更快的榨取出来，但汗水已干涸，无从可榨，这些能量转移阵地，将我脸上、脖子上已有的汗水开始烘烤，烤出了一层薄薄的盐巴。

我想找回5公里的配速，可是腿开始不再听从指挥，想罢工。我一直以来都认为滨河东路是平的，此时才深刻的观察到滨河路的坡度这么大啊，更让人不能接受的是，我是跑在上坡的路上。

16，17公里...疲惫袭来，腿已成了隔壁老王家的了，现在连胳膊也让老王拿走了，好想扛起腿跑。老王很过分，连意识也要偷走，时时刻刻想停下来。怎么比赛和训练如此大的差异呢，想不明白，训练觉得很轻松，比赛起来怎么变得如此不可控？还有不足4公里呀，还得奋力的跑着。

真的很崩溃，整个人都废了。要不是早上提前发了个朋友圈，感觉朋友们还等着看结果，不能丢人，真是想停下来走两步算了。坚持几小时，停下一瞬间。马拉松到最后拼的不是体力，一定是耐力也意志力。

【20公里】

恍恍惚惚的想着想着到了20公里处，还有1公里就到终点了，别提能按照原计划的要冲刺了，一丝喜悦感也没有感受到，只有一个声音：怎么搞得，居然还有公里这么远？。这1公里好遥远，看不到头。

路上为了争取时间，只补了一点儿水，此刻口渴难忍。路边有志愿者递过来一瓶矿泉水，我赶紧接住，盘算着一过终点就即刻喝个痛快。

还有700m，500m...快到了冲刺的路段，我突然意识到1秒就是1秒啊，干嘛要举着一瓶矿泉水跑步呢，这是诱惑同时也是负担啊。趁一个路边看比赛观众的伸手过来准备击掌加油的时候，我顺势把水塞到了她手里，只听她在身后惊讶的喊“哎呀，这是怎么回事啊？”

看到终点了，还想奋力冲刺，可稍一使劲，心肺立即掉链子，我大口喘气，反倒更慢了。周边的跑友也在试图冲刺，就听旁边有人喊：不要冲刺，不要冲刺，不要冲刺，匀速跑过就行...

我的天，100m,50m..根本也冲不了刺，晕晕乎乎的拖着双腿奔过了终点......

9月8日，我跑完了太原马拉松

六

我瘫坐在终点的草坪上，收到了组委会的成绩短信：枪声成绩2:02:49，净成绩：1:52:54。我把准备好发朋友圈的话语改成了：

“精疲力尽，每一次跑马都像一次生死“

体会过，才会有。这，就是此时此刻的真实感受。

9月8日，我跑完了太原马拉松

【后记】

人的一生漫长而短暂，看你怎么过。以梦为马 不负韶华，希望每一天都过的很深刻，每一天都能回忆起来，无疑太马这个经历会深刻的镌刻在记忆中。

读过村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，我突然想，把这个时刻尽量最真实的记录下来，让他定格到文字中，留下来这些精彩细细品嚼。

马拉松的魅力正是如此，真正让人着迷的应该就是这个自虐的过程，当经历着疼痛、痛苦、崩溃等一切后，冲过终点，飞向蓝天的喜悦和痛快，无以言表。

马拉松就是人生，痛并快乐着，我会继续积极准备，挑战一个完整的全马。