笔记：怎样实现有效进步

作者: 芦苇阅读 | 来源:发表于2021-05-10 15:53 被阅读0次

你可能有这样的困惑，为什么你努力了这么久，就是不见效果呢？

吴军老师在《硅谷来信》中，提了一个“有效进步”的概念。他认为，自我认知和自我调节，是“有效进步”的第一步。

首先，解决自我认知的问题。

很多时候，我们无法解释自己行为的原因，对自己的认知存在困难。

很多人“江山易改，本性难移”的原因，并不是自己不愿意做出改变，而是不了解自己，无自知之明。

我们可以用以下步骤进行自我觉察。

第一个步骤，事后要记录事情的经过和结果。

第二个步骤，是要整理一下具体事件之前的来龙去脉。

这是在对自己诚实，也是对他人诚实的第一步。

然后，解决自我调节的问题。

自我调节，一定是自己做出改变，特别是具体的改变行动。

具体方法有五种：

方法一，用积极的陈述代替消极的陈述，用积极的行动代替消极的行动。

方法二，对于可能出状况的事，要进行预演。

方法三，改变自己做法最好的办法之一就是找一个榜样，向榜样学习。

方法四，分析、拆解自己的目标，循序渐进地改变。

方法五，对于自己的进步，要不断强化反馈，巩固效果。

本文标题：笔记：怎样实现有效进步

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