最近一个月状态感觉有点不对劲。首先身体上胖了3斤，超过高三历史最高的130斤，还被人说有了小肚子，天啊我吃了什么？精神上总是感觉精神疲劳，不想思考，一思考疲惫感就包裹自己。
看了看自己，上下班后刷刷手机打发时间，随便翻一下书就睡觉，周末睡懒觉不想出门。总觉得这种生活状态不对，不仅影响身体健康还会传导到工作上，精神状态的不佳也会也影响自己见客户和交际。重新回顾了以前的状态，分析现在的原因就是“变懒了”。人和动物其实没什么区别，环境一宽松就会在舒适圈不想动。
改变不想要的状态需要消耗注意力，注意力需要身体和精神上的支持，先从这两方面改变一下。
作息：
23点前睡觉，早上6点半起来。
19-23点尽量远离和少碰电子产品！做饭，散步，跑步，手捧书，打扫卫生洗衣服等。
地铁、高铁上少碰手机乱刷东西，听书听音乐，或回顾思考今天发生的事，冥想。
周末放松，约打球、游泳、图书馆、聚会活动、电影等。
饮食：
七分饱和清淡为主，不贪食，特别是晚上。
除了聚会活动，啤酒偶尔一两次（泰山原浆感受为主，还是难以抵抗呀）。
目标：
职业规划： 待续
其他项目：数字货币学习、英语每天坚持一篇文章和一篇听力。
最近：考虑买个代步车，改善下出行，同时激励自己。
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