北大社群24期思想者运营官刘帆第六天运营日记

羊皮卷：北大社群24期思想者运营官刘帆第六天运营日记：

我读书的感觉：

今天，我要学会控制情绪，通篇我读的很有感觉，情绪是一个中性词，是一个中立的状态。一直以来我最大的情绪就是平静，过渡悲伤和狂喜的时候我都少有，除非有谁引发我，所以，我一直没觉得读这一卷会对我多有益。

直到今天，当我又一次以一个饱满的状态去读这一卷的时候，我发现，我又找到了那个自己。我读羊皮卷最好的状态是在树上知了最多的季节，那时候去外面读，没有那么多的限制，是全情的投入。

那时候可以感受室内的空气，小鸟，花香，还有风的味道。后来天气慢慢变冷，又觉得自己对于宝宝忽略了太多，又建立每天哄她睡觉的习惯，所以每天陪着在梦乡的宝宝一起读书，自我体验感少了很多，其实是我没有投入。

其实我依然可全身心的投入啊，这个过程可以感受宝宝的呼吸，还有屋里满满温暖的被子的味道，还有即使有家人在旁收拾也可以全神贯注的感觉。

那个时候是非常有激情，首先，有自己内在的能量，能够引发我每天早起沐浴更衣，以一颗虔诚的心态去读他，感受他，其次这个外在的状态让我的内心更加的饱满，有激情，所以把这种感觉也传递了。

而现在为什么没有了呢，因为最近我的生活接连发生了好多的事情，让我模糊和不坚定了，所以我又变得不自信了。而今早读的时候，我就在想，为什么最近我这么多负面情绪了呢？因为我感觉我好像什么都没有，什么都不是我的。

那我又一想，我有什么呢？羊皮卷里面说：【要学会用自己的心灵弥补气候的不足】，我有的是我的心啊，【强者用行为控制情绪，弱者任思绪控制行为】是啊，我曾一度是自信的，我相信只要我去做一件事情，我是一定能够把他做好，而且做到最顶端的，因为前面我工作的几年时间已经证明了，这个事情和我做事的价值观是否相同，只是我是否愿意继续。

所以，我已然什么都没有，为什么不用自己的心灵去弥补呢？于是我又想让自己饱满起来，去弥补其他的不足。

大家的分享：

雄起哥在反思，曹姐情绪又开始波动，飞哥一贯的慧眼，他说读万卷书，行万里路，阅人无数，不如名师指路。孙硕也说自己曾经好长时间没有感情后来找回了，而且把在羊皮卷中学到的用到了团队管理上。淑娴姐说有情绪是因为内在没有得到满足，没有表达让对方知道。

龙老师说：要学会先处理情绪，再处理事情。的确，我发现，最近几天我的情绪一直没有得到处理，所以我做任何事情，都是不高效的，我都是犹豫的。说起来简单，做起来好难啊，看来我还是要好好读羊皮卷，因为在最近几类事情不断的发生和处理上，我已经发现了，我在不断的陷入到自我的轮回当中，难以突破和超越，不管别人说再多都没有用，只有我自己真正意识到才算管用。

先处理情绪，再处理事情，做起来，真的好难啊。所以，要锻炼当下知觉的能力。听说喝茶可以让人心情平静吗？那好吧，我以后多喝茶试试。

现代人的精神都是极度匮乏的，很多冲动的人是精神世界饥饿，也是就是我们说的【弱者】，他们会用思绪控制行为。通常遇到不如意的事情，他们会很刁钻，刻薄，冲动，暴力。 当时当我们心生慈悲，法喜充满的时候，我们就不会有这种行为，当我们能够持续时，我们就能够面对这种行为。

洋洋说，我们的心，就是一朵花，当这朵花枯萎的时候，还会留下一颗新生的种子，我们还可以把她种下，她还可以再开花。

我的分享：

我有不好的情绪一般什么引发呢？

1. 感受不到被尊重。

我的自尊很高，别人对我大声说话，我都会受不了，很敏感。这个可能是我最需要注意的，毕竟每个人的修养程度是不同的。大声的表达，只要是正常的，我需要调整我面对的情绪。

2. 长期积压情绪的引发。

积压情绪是因为我有足够的包容心，可以去接受他人的所作所为，不会被影响。而且我通常也不会也不愿意去要求他人。但是我发现，仅仅有包容心是不够的。如果不去沟通，一旦两个人又交集点，早晚会碰撞出来，所以，要沟通，要表达。有沟通表达还不够，还要改变，对方不变，你就先变，没有别的办法。

社群运营心得：

1. 一个好的团队，比一个好的项目，更加的重要。

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