高度专注即心流。它是一种怎样的状态呢？
我记得著名心理学家米哈里·契克森米哈赖提出过一种 “心流”理论，他说：
“当人们全神贯注地投入到当下着手的某个事情或者目标时，会产生一种高度的兴奋和充实感，觉得自己的每一个动作和想法都是行云流水一般的发生、发展，感觉到自己所有的能力被发挥到了极致，甚至忘记了时间的流逝，达到了一种忘我的境界。”
米哈里教授根据研究给出了“心流”发生的五个条件：
第一，完全沉浸。全神贯注地投入到当下的事情。
第二，明确目标。清楚知道自己下一步要做什么？
第三，即时反馈。有了即时反馈时，行动才能得到纠正。
第四，适当挑战。我们所做事情的难度不能太简单也不能太难，应该是踮踮脚能够到的难度。
如果难度太大，我们会感到沮丧、焦虑；如果难度太简单，我们会感到无聊和乏味。
第五，内在动力。对于自己所做的事情有内心的渴望和目标的认同。
友友们：心流是一种怎样的状态？你明白了吗？欢迎在评论区互动留言。
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