经常听到一句话，减肥是女人一生的事业！
2021年，我用实际行动践行了这句话，用了半年多的时间，成功减掉15斤，这个速度其实是有点慢的，主要还是自控力差了点。要不然30斤肉肉都拜拜了。从4.3开始，断断续续的记录体重，记得过完年达到136斤了，开始慢慢注意饮食加锻炼，少了几斤。为啥从4.3号开始记录体重呢，因为那是我重拾瑜伽，不，应该说是第一次为瑜伽付费练习的日子，从那天开始，一次周课（每周五次，每次一小时）加上三次月课（每月20次，每次一小时），共花掉了我2000多大洋，从来不愿意为减肥花钱的我，也没有那么在意体重的我，因为喜爱瑜伽，便果断为他买单了，就在上个月，又花了998，算起来，今年在瑜伽这项运动上已经投资了3000多大洋，自我感觉还是很值得的，确实有点小贵，不喜勿喷，喜欢一件事才愿意为之付出，这和爱情一个道理！
此时此刻，小伙伴们最想知道的一定是减肥方法吧，下面就分享下我的心得:
1.单纯瑜伽不能减肥，但能够增加自己的柔韧度，塑造体形体态，要想真正减肥下来，还得配合饮食！
2.减肥不用饿肚子，但也不要过量，最好是8分饱，营养搭配好，蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水一样都不能少，这样才会健康的减肥。
所以减肥不要迷信药物，饮食加运动一定可以让你瘦下来，亲测有效！
今天是11.1号，2021年还有两个月，以前总喜欢在每个月开始写计划，月末做总结，此刻，刚过零点，两件事一起完成了，哈哈
今年的减肥速度确实有点慢，好在保持的算好，基本上每次反弹最多3斤，然后又可以在两周内回去，除了这次，下图可以看到，10.8已经119斤了，然后很快反弹了1斤，2斤，3斤，直到今天，还是122，这三周的日子，天昏地暗，每天累到不想洗脸，不想洗脚就直接睡觉，然后就不停的想吃，还特别爱吃重口味，辣妹子又回来了，美食真的能缓解压力，每次听贾玲说她压力大，然后就不停享受美食，所以就长胖了，我不能理解，现在亲自感受了，突然想到一句话
未经他人苦，莫劝他人善！
所以面对任何人的苦难，挫折，陪伴，做力所能及的帮助就好，不讲道理，不灌鸡汤，让当事人自己慢慢消化，可能才是真正有效的帮助！
好像扯远了，思维发散性太好了，呵呵
说回到减肥，两个月，再减个15斤，这个目标应该不过吧，上次激进的给自己定了个15天减8斤的目标，最后实际上减掉了3斤，所以欲速则不达，还是保持并继续努力，要么不定目标，定了的目标就要不折不扣的完成，才是对待生活的态度！
如果你恰好看到了这篇文章，又恰好在减肥，记住，减肥路上不孤单，有我陪伴！
适量运动，均衡饮食，充足睡眠就是减肥的三大法宝！
期待我的好消息吧！
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