只为提醒自己不忘初心（60）

15.09.11周五，半马计划第4周第3课，公路夜跑。 

热身，仰卧起坐50个，Plank60s*2组，步行慢跑10m。

跑步耗时59m02s，距离8.13km。8km耗时58m10s，配速7m15s。步行15m冷身，拉伸10m。

就本周的运动过程来看，目前8km的距离配速控制在7m30s之内毫无压力。如果能将此配速稳定保持下去，3h内半马完赛的设想应该是可行的。周日拉个长距离，有意识地调动一下速度，测测自己7m30s的配速能稳定保持的长距离极限。

如果周日20km的长距离能顺利成功拉完，是否败GarminForerunner225的时机到了呢，好好犒赏鼓励一下自己。哇咔咔，好期待哦。

今次的夜跑成绩状态甚感满意，基本保持均速，没有乱了节奏。8km跑完之后的身体感觉与之前跑2、3km差不多，腿部肌肉也没有肿胀僵硬， 轻松自如身如飞燕。如今速度快了距离长了，反而疲累的感觉消逝殆尽，收获的只有愉悦通透，酣畅淋漓。

这就是坚持二字的神奇之处，无论何事无论哪方面，哪怕只是一个微不足道的小小的好习惯，只要长年累月的坚持下去，自会有惊喜在不远的未来等着你。相信我，没错的。

或许这是自己在QQ空间记录的最后一篇跑步碎碎念了，源于空间动态设计的不直观，不能一目了然地按章记叙，找之前记录的时候无比繁琐，一直都在寻找一个更直观便利的记录平台。如今终于找到了合适的平台，下一步将着手重新整理一下这些天的记录，转移阵地。

在空间之所以写下每次的跑步记录，是为了激励自己不要轻易放弃。每当气馁乏累不想继续的时候，翻翻之前的记录，看到自己曾那么努力一步步地走过来，就此舍弃怎么能对得起之前的自己呢？

记录，只为提醒自己不忘初心。

而如果恰巧每次记录你都在浏览，我在此深表谢意，也只能遗憾地对你说一句：谢谢，再见。愿你我在前行的路上，无论走的多远，都不要忘记当初为什么要出发。

秋至，风起，叶零落，微凉寒。顺颂秋祺，念安。