懒惰

我不仅要与自己的懒惰抗争，还要与孩子的懒惰抗争，还要与孩子爸爸的懒惰抗争。

算算我与懒惰的作战史也有好几十年了，虽取得过短暂的胜利，却终究不能收获压制性的成果。

以前我总是恼怒于这一点，由此引起了情绪的波动，反而连暂时的成果也保不住。因为间歇性的情绪化，最常见的冲动就是破坏掉眼前的一切。

好不容易建立起来的规则意识被主动放弃，开始毫无节制地大吃大喝，头脑放空地在床上躺尸。

持续一周半个月之后，这股破坏的能量慢慢消失殆尽，人的理智又回来了，新的健康的规则意识重新建立，直到下一次大爆发的来临。

这样周而复始的折磨令我很烦恼，使我离自己的目标总有一步之遥。我开始思考，这个循环的怪圈究竟起源于何处。

终于我开始有了一点答案。对细节实施缺乏弹性。

随着年纪的增长，我对目标的设定不再显得遥不可及。

比如减重，以前我总是希望自己能瘦到18岁时的水平。这个自然是痴人说梦，一个生育过两娃的40岁女人，职业既不是模特又不是明星，怎么可能在164cm的身高上只有不到100斤的重量？

后来我把目标降到了一个切实可行的点，身材匀称，肩颈挺拔，小腹赘肉不要太明显。同时选择合适的服饰帮助身材进行修饰，不再追求小、紧、露的衣服来强调身体曲线。

目标合理化后，我却忽视了过程管控同样需要慎重思考。

再拿减重举例。我将165cm的身高对应的体重设定在53.5kg。这个数值离我现在的体重只有3.5kg的差距，不难做到，再加上这个数值我两年前曾经实现过，在心理上我觉得完全合理。

那么就从管住嘴，迈开腿开始行动吧。运动对我来说不是一件难事，相反我很喜欢运动，享受运动带来的多巴胺和一身疲累后的奇异的轻松感。

坏就坏在管住嘴上。“那么，今天就少吃一顿吧”这种小目标确实好制定，头脑一闪就算确定下来了。

于是一顿不吃，两顿不吃，三顿吃涮青菜，体重很自然地就下来了一些。可惜身体减重不是过家家，更不是一道算术题，不能任凭我们靠意志力胡来。

等到某个临界点，对高热量食物的渴求超过了一切，大脑直接跳过意志指挥双手，自己还没意识到发生了什么，早已狼吞虎咽吞下了一大堆食物。

等回过神来，自责羞愧卷土重来，情绪开始崩溃，又有了毁灭自己的念头，再次开始一轮暴饮暴食。

这一切都是因为对细节实施缺乏弹性导致的。如果在控制饮食和坚持运动上稍微放松一些。偶尔吃一顿高热量食物或者停休几天，不会给目标的达成造成很大的影响。

怀着良好的愿望与期待，对细节进行极度把控，反倒造成了身体剧烈的反弹。真正的好心办了坏事。

想通这一点之后，我开始用全新的眼光看待懒惰。如果不想生活全面失控，不想把孩子和家人的生活搅得全面失控，真的需要给懒惰留一点空间呢。