最近在看《最强大脑》的综艺节目，看这些节目的时候总感觉自己像一个小学生，也一直在怀疑自己的大脑是否只是被开发了1%。
我们从小到大经历了幼儿园、小学、初中、高中、大学，读过的书不下百本，语数英政史地物理化，9门功课，每门功课每学期都有全新的内容。
然而，在这浩瀚的书海里，经过了这么多年，我们究竟有多少还是完整的储存在自己的脑海当中的呢？
人类大脑的构造本就善于忘记。根据池谷裕二先生所著《大脑构造与科学学习法》一书中提到的，大脑中约有1000亿个神经细胞。如果把见过的景色、听到的人声、闻到的气味、触感等都一一记住的话，不出5分钟就会到达极限。
在我学心理学的时候，也有接触到一个反复提到的概念，可以说是心理学一个非常重要的考点：艾宾浩斯遗忘曲线。
《实用性阅读指南》日·大岩俊之
艾宾浩斯记忆曲线表明，大脑记住某个内容后，20分钟过后，遗忘42%；1小时后遗忘56%；1天过后，甚至会忘记74%的信息。
如果不主动记忆，只需要1天就会忘记大部分内容。
这就回答了开头我所提的那个问题。当你离开校园以后，你曾经学习到的知识，到今天，大部分已经还给老师了。
那么有人会说，我喜欢阅读，想成为一名终身学习者，但我怎么才能够记住我所吸收的这些知识呢？
最近阅读一本叫做《实用性阅读指南》的书，从书名上很容易就能看出来，这是一本实实在在的干货书。这本书的作者是日本的大岩俊之，也是一位神人。
他以前阅读能力很差，也不爱读书。也因为这样，开始上班后，在写文件、书面报告等笔头工作上吃了不少苦头。直到后来，大岩俊之在一本书上看到“成功人士皆为读书家”这句话，然后他开始了尝试读一年读300本以上的书，却发现自己读过即忘。
大岩俊之在学习各种速读方法的过程中，逐渐达到了所有速读法的极限，因此致力于开发谁都能掌握的、并且绝不会遭遇瓶颈的读书法“缓速读书”。
大岩俊之在书中用4章内容教给了我们“实用性”的阅读方法，在记忆这一块，大岩俊之讲了9种有效的阅读记忆法。既然有这样一位大神引路，那我们就一起来看看，书，究竟应该怎么读才能够忘不掉？关键性的4种必不可少：反复阅读、二八定律、输出、付诸行动。
1、反复阅读
古人云：读书百遍，其义自见。虽然说上学学习的知识我们现在已经忘的差不多了，但是当处于年少的时候，我们能够对古诗词倒背如流、对数学公式提笔就来、历史年代滔滔不绝，是为什么呢？
因为我们每天都在不断的重复着这些内容。我们上早自习，晚自习，上课，考试，一遍又一遍的在重复，想不记住都难。但我们出了学校之后，能够把同一本书重复读上2遍以上的人，少之又少。所以，读书其实不需要“百遍”，把内容重复2、3遍，就能从不同的角度去理解它了。
2、读书也要遵循2/8法则
依照80/20法则的定义，在所有大系统中，高达80%的效果是由仅占20%的关键因素决定的。读书亦是。
所以，为了方便记忆，请从书中找到这重要的20%。然后反复去阅读这部分。然后再扫读剩下的部分。
3、用输出来加深记忆
还记得上学的时候，别的同学来问你，这道题怎么做？当你教一遍做题方法之后会发现你对这道题的理解更加的深刻了。这是为什么呢？因为你在教别人解题步骤的时候，会重新建立对这道题或者这本书的理解，并迅速组织较为流畅的语言来表达以确保别人能听懂。
所以，输出所阅读的内容，会迅速加深对这本书的理解和记忆。如果反复的输出，不停的分享，那么分享过2、3次之后，这本书你就可以完全吸收了。很多阅读方法中都说到这一点，比如彭小六的洋葱阅读法，其打卡方法之一，就是用6分钟的时间来分享一本书。如何在6分钟的时间里把一本书的重点简短和深刻的分享出来？当然需要充分的思考和提炼。在这样的条件下，你还会记不住书中的内容吗？
输出其实不仅有分享，也可以写书评和阅读笔记。写文章需要有结构和饱满的想法和内容，这样别人读起来才不会觉得干涩。这也就倒逼着读者阅读的时候下意识的去积累和思考书中的亮点，间接的加深了记忆。
4、将书中的内容付诸行动
我接触到很多的读书方法都强调过，读完要用。打个比方，每当我们听过一个名人分享之后，我们会汲取优秀的人的经验，并且应用自己的行动当中。因为我们明白，成功人士总有他成功的原因，当我们吸取到这些成功经验并且结合到自己的行动中去，也许，我们离成功也就近了一步。
同样的道理，我们所读书籍中的内容，大部分也是作者所分享的经验，或者成功，或者失败，不管怎样，都是他们走过的路。这些路既然他们都已经走过了，为什么我们还要“摸着石头过河”呢？这就是读书的好处。汲取他们的成功经验，吸取他们失败的教训，行动中应用起来，事半功倍。
如何应用？首先，我们要从书本上设定行动目标。也就是阅读完之后列下的TO DO LIST，目标的设定，要做到三个方面：具体、合理、紧急。最后再将目标细分，分解成一个个容易实现的小目标。
在我看来，这最后一步也是最重要的一步，它直接决定了我们能否成功实现目标。完成好这一步，剩下的我们就只需要按照一个个小目标开始行动。坚持下来，听话照做，总会实现的。
《实用型阅读指南》中提到日本的藤井孝一在看了《周末创业》这本书后，按照书里的内容进行实践，利用周末的空闲时间创建家电类网站，同时还在写有书评的博客上放亚马逊图书链接，为其带来不菲的收入，最后更是获得了读书研讨会讲师的身份。而这都是他看了《周末创业》这本书，并用书里的知识指导自己的行动带来的结果。
我们总喜欢询问阅读的意义，因为人总是会判定一件事情给自己带来的利与弊。李笑来老师提到过一个概念：元认知能力。一个人的潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。而元认知能力的强弱取决于其大脑皮层表面积的大小和大脑的灰质。
通过不断的有效的学习，大脑可以获得更多的锻炼，结果是大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚，而反过来，大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，也会使学习能力有更大的扩展空间。
所以阅读所带来的学习效应是充满正能量的良性循环，最终练就阅读和记忆的最强大脑！
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