学不进去了

明天我要选一个固定时间段，在这个时间段我一定要坐在你的书桌前，开始学习。一开始不要给自己布置那么多内容，简单几个任务就好，比如刷一章题目、看10页书。这里的「固定」，是指固定时间段只能干固定的事情，比如规定好的刷题、复习，背单词等。如果学不进就什么都不干，坐着，发呆都行，让自己无聊起来。千万不要玩手机、睡觉，这会让我前功尽弃。抄书听起来在无意义消耗时间，却是回收注意力、冷却我的大脑杂念的过程。一般抄5-10min，大脑会停止幻想别的精彩，它会自我对话：抄书好无聊，刷题目好像更有意思。我都能抄十分钟书了，应该也能刷十分钟的题目。固定时间段，进行一步步尝试。今天能专注10分钟，明天就定15分钟，后天再定20分钟。不必求快，按自己能接受的幅度一点点进步即可。