心理学上有一个有趣的现象，就是当你越不让自己做什么，就总会忍不住要做点什么。人，是听不到“不”的，比如当你不断告诫自己，不要想一只绿色青蛙，你脑子里马上就会有一只青蛙跳出来。
一个对自己不认可的人，他们的目光集中在自己糟糕的地方，越提醒自己不要这样做，越更容易在慌乱之中，逼迫自己做出违心的选择。
所以，越想改变越糟糕，用错了地方的努力，其实是白费力气。
只顾盯着自己短板的人，同时也忽视了自己的长处。
电影《无问西东》里，清华大学的吴岭澜拥有超常的文科天分，国文、英文都是优秀，但理科却不及格。偏偏他选择了理科，因为他认为“最好的学生都念实科”。校长惋惜他的文科天赋，单独找他谈话，告诉他：“人把自己置身于忙碌之中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实，你的青春也不过只有这些日子。”
什么是“真实”，几十年前的吴岭澜弄不明白，同样现在很多人也弄不明白。
“真实”就是自我接纳，是对自己完整的看见，是对于自身各个层面的接受、了解与认同，不只看到自己的短板，也能看到自己的长处。
但是，我们身边很多人，都无法接受自己的不完美，于是把精力用于内耗和自我排斥，这就是造成痛苦的根源。
心理学家荣格说过，对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受不完美的自己。我们要做的是认识自己和接纳自己。
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