努力成为对方期待的样子，努力成为大家都喜欢的样子，里面是很用力的。除了觉得自己不够好，还投射了自己喜欢的样子给别人，努力想要完美本身就为失落和愤怒埋下了伏笔。恐惧，控制，失落，愤怒，绝望，永远在里面轮回。
能不能回到自己就是接纳平凡的自己，而放弃做到别人的期待，放弃成为大多数人喜欢的样子。就是接纳自己的样子，去承受别人可能会引起的失望，去承受别人有可能的不屑和看不上眼。这对我是极大的风险，是我尽全力想去弥合而不愿回头去看见的东西。的确做自己，不管别人的目光，别人就是可能会失望，别人就是会不喜欢。我觉得不能这样做，不能让别人失望，更不能让别人不喜欢。
我这样做看起来是在满足别人的愿望，照顾着别人的需要，实际呢，是在企图控制别人的回馈和反馈，来到自己的安全和笃定感中。我照顾好他们现在就安心了，现在就安全了。如果没有去这样做似乎有强大的恐惧感一阵一阵的袭来，我怕失落掉我自己。以前如果没有照顾好他们的需要，的确是无限的惶恐和不安，因为我要通过这样的察言观色来获得我自己的生存资源。但现在呢？现在我是独立的，我完全可以赢得生存资本即使只是凭自己的积累和能力，不靠任何情绪价值和别人的恩惠就可以。只是我停不下来，我被这个恐惧吞噬着，一直被裹挟着不自觉的去做去满足别人。
而回到成为自己，接纳就是可能引起的不喜欢，不一样的回馈和期待，我可以依然是我么？可以的，我可以去看到自己的价值，去表达自己的边界，同样会遇到一起同行的人。就像我会失掉别人能满足我心愿的幻想一样，这反而是一个机会回到自我关爱的机会。外面的别人也终将是我照顾和满足不了的，包括我的孩子父母老公，他们也要去面对自己的失落和去探索。同时很多的脆弱只是我投射给他们的，我籍着照顾他们在照顾着自己，我要收回来。
同样，大多数人也要去面对外界自己看到的敌意和自己定义的攻击，这是他们自己的课题，只是被勾到。他们要去面对自己的议题，我没有义务去缩手缩脚怕打扰影响到别人，就像我也不能期待别人缩手缩脚不影响我一样。同样我要去收回自己的投射，允许自己的失落，外面的确没有人能放弃自己的生命来满足你的需要，能照顾你的感受，你一直证明的自己可以也是不行的。没有人能如愿的满足你，就像你永远也无法如愿的去满足别人，即使耗尽全力。
问题是你要不要收回来自我照顾，自己爱护自己，满足自己的需要，自恰的生活。也看到别人，多少人和自己一样也在用力的生活，同时也充满慈悲和悲悯，因为他们也终将或多或少的面对着一样的失落。欣赏那些接纳自己与自己和解了的人，他们自如的选择坦然的承担，看透了生命的真相，不蒙起眼睛玩游戏，仍然热爱着生命本身。并且将生命聚焦于当下此时，这是一种了不起的智慧。
所以接纳平凡本身就是勇敢的不凡。
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