内在世界的整理

物品需整理。思绪、情绪也像物品和房间一样，需要时常整理。

你能想象一个房间，人居住在其中，携带各种物件来了去了，却从来不归置、整理齐整的样子吗？

但我们的大脑，每天几乎看不见多少思绪来来去去，情绪起起灭灭，却似乎从未清扫过。

这样的一个房间，有多乱，主人居住在其中，有多无所适从，不能在其中安住，就可以想见了。

所以思绪和房间一样，也要勤加拂拭、打扫、整理。

我曾有一段时间，疏于整理内心。又因外力对内在世界的整洁秩序掀起一阵大波涛，卷出许多源自原生家庭的深层困扰。如此持续一个多月多。更觉内在世界困顿，几乎看得见逐渐退回原生家庭萎靡情状的痕迹了。

然后自行给自己启动“最高内心应急机制”，每天在固定时段，自由书写，写下当下的心情，或困扰自己的事件。在自我对话中逐渐剥析出每一个思维成分背后所隐藏的思路和内心呼声。

我发现：当长久未对思绪作整理时。所有的思绪像零件一样散落一地。根本无法针对一个你关注的内心主题拼合成一个完整的故事。

而这些零件们，散落一地。你便只有东丢丢，西捡捡，思绪撞到哪里，便看向哪里，循着这个零件提供的线索，它给你指向另一个零件，你便跟向另一个零件，拾起它。

经过这样的整合，零件们才逐渐串联成一些线状，组合成一些图形。

再后来，慢慢整合成一些形状。

内心世界的地图，才慢慢的浮出水面。

这中间，你可能要经历无数次内在情绪的东奔西突，历经无数个难以言状的痛苦的瓶颈，诸如无法看清、无法描述、无法碰触、避之唯恐不及的情绪和内心的深坑、黑洞。每一个都可能激起你强大的深深的惧怕，或不可触碰的暴怒。经过无数个日日夜夜的这样看清内在世界中散落一地的零件，联结、拼合、整合它们。内在世界的地图浮出的时候，你才真正觉得看清了自己的内心结构，知道自己何以然，情绪何所来，被什么样的思绪和第一反应所驱使蛊动。真正看清了自己，才感觉自己做了一回内在世界的主人。否则，任无声无息的零件散落一地的时候，自己是只能盲目的被看不见起因的情绪驱使蛊惑，它们是一股无名的风，掀起一股只能随其摆布的浪，人在其中盲目的游走。

所以我们要常常整理自己的思绪。看清它们，打包它们，将它们整理成可以一五一十阐述的形状。这样它们才能真正成为你的财富，为你所用，而不是一堆暴动的奴隶。你才真正可以谈“开始走在自由、自我掌控的道路上”。

用佛教的说法，看清自己正是脱离无知，走向觉知。