自卑，通俗地说就是自己认为自己卑微，对自我评价不高，灭自己威风，长他人志气！
经常接受批评的孩子，一定是自卑的。自卑来自于他人的评价。尤其是重要他人的评价。原本初生牛犊是全能自恋的，经历中，犯错中，自己对自己的评分越来越低。不要这样，不要那样，孩子会认为我的想法是错的。不要哭，孩子会认为我的情绪是错的；我学会了看他人脸色，学会了在乎别人的感受，忽略自己的情绪。
经受过重要负性事件的人是自卑的。被暴打、被虐待、被辱骂、被忽略。最近接了几个婚姻咨询的案例，有的冷战4个月，女方受不了，男方仍然无动于衷。有的坚持一周都受不了，我没有类似体验，想象不到4个月形同陌路的伤痛。我只知道，被忽视是侮辱性的。小时候会在乎老师看起看不起，看起就是在乎，看不起就是忽视，甚至是贬低。其实我是不知道人会看不起人的，当然是父母传递出来的。孩子，都是无邪的，懵懂的，也是平等的，为何会有看不起一说，有句话说的好“打狗还得看主人”，看不起家长也就看不起孩子。长大了，你看起看不起我，跟我有何关系？有的人对我第一印象不好，如果有利益关系，我可能会在意。
经常经历挫折的人会自卑。考试10次，7次成绩都不佳，以偏概全的思想就占优势了。人生不知要经历多少次失败，理论上永远无法证明下次就是失败的，实践中，人们早已认为下次还是失败的。如此盖棺定论，“我是不够好的”。咨询中就要找出成功的经验，来填充认知的偏差，尤其是重要的成功事件，会抵消多次失败。将成功放大，将失败缩小，也是提升自卑的方法。
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