【晨记】高效率慢生活践行第16天（聚焦）

【晨记】高效率慢生活践行第16天（聚焦）

高效人士的7个习惯

今天你有朝着3年后的目标奋斗吗（演讲、管理、人格魅力）？

❤ 持续行动：我不说自己是第一，可我绝不承认自己是第二！！！

高效人士第一个习惯：积极主动

1·是心态上，让我们从内向外改变。不去抱怨环境，而是选择从自己开始改变，最后才是影响外界。
2·是行动上，让我们所有着眼在于我们能够控制的事情，去行动，去改变它。从而逐渐扩大自己的影响圈。

【晨记】高效率慢生活践行第16天（聚焦）

天气：晴
起床：05:20 就寝：22:30

❤禅修笔记：
愿一切众生分享我的快乐 安详

解脱 解脱 解脱 -无常 无常 无常！

【时间】30分钟

【成果】
1.简单的把心收回来，活在当下…

【感受】
1.因为工作的事情特别繁多，在内观禅修的时候，思绪在不断的游离在工作和生活之间，只有尽可能的把思绪拉回来，活在当下，接受这个不太完美的现在状态自己！

2.发现自己没有活在当下时候，也要接受这个完美的自己，这样才能更好的容纳在生活中！

【下一步】
1.白天抽空再刻意练习15分钟左右，想办法扫描一下自己的身体，让自己更好的活在当下

清晨自问:（此部分不需写，心中自问）
1.你今天的目标是什么？
2.你的终极人生目标是什么？（演讲家+企业管理家+慈善家 ）
3.今天最重要的一件事是什么？
4.你今天如何与周围的人相处？（平静 温和 友善）
5.你今天要学哪些新知识？
6.你今天要有怎样的心情？
7.你今天怎样比昨天做的更好？（反思笔记）
叫我起床的不是闹钟是梦想啊···········

A·今日三只辣椒/榴莲

①修改印度文章
②社群活动策划
③好朋友沟通

B·【第一个100天目标】

1·冥想和晨跑15分&60天
2·拆书20分钟&6次
3·阅读6本书籍&输出笔记

C·【昨日收获】

❤阅读学习：

【晨记】高效率慢生活践行第16天（聚焦）

重复：简单的事情不断的重复做、正确的做，你就有可能成为专家！

好好学习这本书，已经听了不下几十遍了，书籍内容是不断的反复的阅读揣摩其中的精髓。，每读一次就有不一样的收获，因为确实在改变着我的生活！

规律：如果我们只是单纯的解决一个问题而去解决问题，你会发现生活中见无限的问题等着你去处理。

当你要能找到这件事和同类事件的规律之后，你解决事情的效率会成百上千倍的增长，掌握这种宇宙的规律，把几种常用的规律应用在一起，它就会产生惊人的爆炸，这就是我现在在做的事情。

❤效能感悟：
冥想与跑步的完美配合，让自己每天都充满了活力。对外精神饱满，对内精神富足，享受这种内外和谐的生活，不贪心，不苛求平等心，去享受即可。

❤人脉关系：

【晨记】高效率慢生活践行第16天（聚焦）

真正的好朋友是值得你花很长时间进行陪伴的，你的陪伴也许只能给她一些慰藉，也许能给她一点解决生活方式的方法，但是朋友可能真的需要你！

跟好朋友近60分的通话，自己感觉收获也很多，因为发现在这条路上我竟然能帮助很多人，感谢朋友的信任。

• 关系攻略：对不起 请原谅 谢谢你 我爱你！！！

D·昨日反思笔记~记录1-3件需要完善的事情

①·专注自己最重要的工作，禅修是帮助我们更好的生活的，千万不要本末倒置。
②·
③·

E、昨日好习惯打卡

①早起
②阅读
③笔记
④沟通
⑤冥想
⑥整理
⑦检视
⑧早睡

F·感恩分享：

秒起-系统

怎样才能更好 、更快的实现我的目标呢？