周四晚上，沿着标准的足球场跑道进行了疫情隔离几个月来的第一次跑步。
跑步开始之前，实际上是在散步，和同事一起。刚走了两圈，同事因工作电话提前离开，只剩我一人独自散步。
考虑到当天晚饭煮了一碗火鸡面，热量值达到两千多千焦，大约五百千卡路里，如果不通过大量的运动将热量消耗掉，最近的减肥事业就会退步。由此，我决定开始跑步。
最开始我只打算以养生慢跑的方式跑三公里，但是我突然想到了前两天一个坚持跑步的同事的话，大意是说，养生的形式至少得五公里以上才有效果，三公里还是太少了点。想到这里，再加上今天的晚饭的特殊情况，我决定直接五公里。
整个过程下来，不算太累，因为千米配速已经慢到六分钟二十秒至三十秒的水平了，如果这个速度都觉得累，那简直没法儿活下去了。
这说明，前一段时间坚持跳绳运动还是收到了一定的效果，每天三千次的跳绳量对于五千米跑步还是有一定的帮助。
下一步要抓紧把养生跑改为测试跑，不断提升和挖掘自己的潜力。人嘛，说到底，总有惰性，运动的习惯养成并不容易，一旦养成有了一点眉目，必须坚持并保持下去，否则垮掉也是非常容易的事儿。
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本文标题：五千米跑步
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