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情绪波动，会影响人的决策质量和行为走向。情绪不好时，或易怒中出错，或易昏招迭出，或易莽撞行事，或易躲避脱离。因此，把控情绪是一个人的重要能力。
把控情绪除了尽量淡泊宽心，避免受外界环境因素影响外，更重要是在情绪波动时善于及时调整，不要被情绪所左右。深呼吸，转移注意力，离开当时的环境（人与物），等等，都是可行的办法。
有的人往往过于较真，眼睛里容不下一粒沙子，遇到他人哪怕微不足道的瑕疵，也容易起情绪，而且情绪起来后很难平息不下来，这其实很伤身体。所谓郁结成疾，便是指的这种情况。这其实就是很多人说的，拿别人的错误惩罚自己——那又何苦呢？
雪夜的街头
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