今日碎碎念（打羽毛球的好处）

今日感悟:

见:连续打羽毛球第7天，发现身体有微妙的变化，第一:有手臂有些酸痛，可能还在适应阶段，第二:享受出汗

感:身体的疲惫是无法避免的，但心里的感受却是十分乐此不疲的。当投入到打羽毛球当中时，手拿着球拍对准羽毛球，瞄准对手抛过来的球，我以又快又准拍打出去，球飞落在空中的那一瞬间，所以得压力全部荡然无存，所有的注意点只在球上。

思:想要健康科学的减肥，运动是必不可少的功课，世界上运动的不计其数，而我最爱打羽毛球。它的好处实在太多，第一:促进血液循环，延缓衰老（前提是每天打30分钟以上）

第二:增强骨骼肌和神经系统，第三:排毒养颜，第四:改善近视，第五:健康塑型，全身都参与活动当中。

行:先践行21天打30分钟以上的羽毛球，另外还学习相关的知识。