《协助自己托举孩子》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第1281天，咨询第362次，“悦”读打卡第947天，语言基本功练习第442天《协助自己托举孩子》

1、关注感受，觉察情绪

练习识别自己的情绪，当出现任何情绪，先不要急着回避它，试着将其命名，向身边的人讲讲自己的感受。

2、留意自己的需求，学会自我关怀

需求曾被忽视，不能说明需求不重要，从现在开始，留意自己的需求，尝试自我关怀，列一个需求清单，抽出时间，为自己做这些事情，比如买喜欢的衣服，见想念的人，吃喜欢的甜点。

3、在关系中自我疗愈

被忽视是一种关系创伤，关系可以伤人也可以治愈人。试着认真经营一段关系，选择那些友爱的人做朋友。

4、自我成长学习

学习是成长最好的催化剂，很多时候，人的痛苦在于无法见自己、见众生、见天地。因而被相对狭窄的条条框框束缚着，甚至走入死胡同。而学习是扩宽人生道路最好的方法。

送给一个人最好的礼物，就是高品质的关注。被看见被关注是人类最深的需求。因为我们是透过他人的眼睛看见自己