《身心合一的奇迹力量》读书心得
此时我正在去武夷山的动车上。
这周要读书的书是《身心合一的奇迹力量》和我最近在学习的心理学有一定的联系，在『得到』里武志红心理学课中也提到了高峰体验，也就是身心合一的状态。
想达到身心合一的境界绝非易事，正如樊登老师说的因为难才有意思。需要不断修炼，不断精进。
想达到身心合一的状态我们首先要知道在我们的意识中有两个自我，一个是下达指令的自我1，一个是负责执行指令的自我2。自我1是通常会评判自我2的表现，使得自我2处于无形的压力中，表现就会差强人意。想结束这样的状态就要做到自我1不要评判只观察，充分地相信自我2，让自我2心无旁骛全情投入，发挥到极致。
《身心合一的奇迹力量》读书心得
还有一点让我印象深刻，就是一个人比赛输了，会很难过，因为在他的心目中如果输掉了比赛，他就得得不到周围人的认可和爱，他的价值感会受挫。在现实生活中，我家龙凤宝贝经常做竞争性的游戏，下棋、跑跑抓之类的，之前输的一方，特别是妹妹会哭闹来显示她不满和沮丧。我们的开导方式只是说游戏有输有赢很正常，一输就哭鼻子，别的小朋友会不喜欢跟你玩哦。没有关注到她哭闹背后的真正原因:他觉得比赛的失败得不到家人对她的爱了，她在家庭中的地位会受到挑战。如果再遇到类似的事情我会说：萍萍，爸爸理解你，你很难受，游戏输了。爸爸妈妈依然爱你，这次只差一点点，不是吗？爸爸相信你，再试一次，你的努力终究会有回报的。你说呢？
我什么事有身心合一的体验呢？回想下，就是面对孩子哭闹时有这种感觉，和他们共情，书上的工具一个一个用出来，专注觉察孩子的情绪。说真的，谁不是天生就是好爸爸好妈妈，也是通过多次磨炼才达到这种感觉。之前自我1会不断的说，你读了那么书怎么还搞不定孩子，没用的家伙。有时候真的感觉两个孩子是来考验我的。也感觉自己很没用。唉。
写着写着，动车快到站了。就知打住，下次再叙。。
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