一、写小鱼
亲爱的老公：昨天下午，由于头痛欲裂，在另一间卧室里关着门迷迷糊糊地睡着了，你下班开门的声音惊醒了我，回家没见着我，便给我打电话，静音没听见，一会又听见你下楼的脚步声，躺在床上庸懒地拨弄着手机，突然你打进电话：你在哪呢？我买了馕饼子，准备回家做饭，你回来吧……亲爱的老王，谢谢你对家、对我的体贴与关心[玫瑰][玫瑰]。
亲爱的徐：一大早起床，手机便没有了任何信号，打电话、上网均失败，心中顿生不快，但当周围的一切都静下来后，一个人边做早饭，边在阳台上享受清晨的缕缕阳光时，顿时转念，及时调整心态，望着窗外的花草树木，独享这一静宓，让纷乱的心暂时安静下来，一切都是那么美好，亲爱的自己，慢慢学着爱自己，用眼、用心去体会身边的美好时光，谢谢你。
亲爱的王子涵：昨晚放学，你应该是没有去爸爸办公室，而是直接回家来，自己热了饭，吃过后便安静地坐在书桌边上，嘴里念念有词，亲爱的儿子，一天天长大的你，独立生活的能力日渐增长，自觉学习的意识也在逐渐形成，这是一个很好的开端，坚持下去，你会收获更多做惊喜，努力加油吧。
二、转念好事情
一大早起床，照旧打开手机在喜玛上听书，可怎么也登录不了，打开流量也不行，心中顿生不悦，习惯了每天碎片时间伴着听书的我在静默中渡过了早晨时光，家中无人，只我一人，没有了手机，一个人静静地呆着，早起的阳光透过窗户暖暖地照在身上，却丝毫不刺眼睛，站在阳台放眼望去，小区里到处一片郁郁葱葱，林带中的低压喷灌啧啧作响地喷着水雾，偶有背着书包穿着校服的学生穿过…感觉一切都在静静地流淌着，时光、人、事、物，感谢没有手机的这个清晨。没有了手机，一时间让我对儿子平时的感受有了进一步的了解，回到县上来的这些日子，拿惯了手机的他被学校没收了手机、被父母围追堵截地要求不拿手机，他心里该有多么的别扭、不舒服、不情愿，应该就如同今早我的感受一般吧，是啊，任何事情多以对方的角度去感同身受，也许事情也没有你看到的那么糟糕。
三、疗愈父母关系冥想感受
一连几天的精神恍惚，感到身心疲累，头痛头晕，体力严重不支，下午好好睡了一觉，七点半自然醒来，感觉头脑和身心恢复了许多，关上门窗开始静静地做与父母链接的冥想，整个过程精力集中了很多，紧跟老师的引导，真切体会每一句话背后的真正含义，虽然与父母对话时，脑海中会浮现出很多痛苦的画面，浮现出父母伤害我的话与事（这是之前所没有冥想到的），心中压抑难受，想要宣泄情绪，但无论如何都做不到，只有大口大口的深呼吸，痛苦！当想像着与父母拥抱时，思绪纷乱，于是将左手三指点在一起放在眉心处，忽然想像着石指与中指就是父母，我就是那个拇指，于是用拇指用力点压石指与中指，希望能从父母处得到他们的爱、鼓励与肯定，得到好好生活下去的力量。
网友评论