作者|萧萧/申申哥▪策划|申申哥▪审校|琳子
为什么他回短信总是冷冰冰几个字“嗯啊好”？他到底仔细看了没？走没走心？
你会因为一些小矛盾赌气、闹情绪吗？
你明明在生气说反话，他为什么没察觉？
大多数恋爱婚姻中的女人，都会有这样的困惑。再加上被时下花式虐狗的鸡汤文纷纷洗脑：
《男人有这四个表现,表明他不爱你，而且还“厌烦”你》
《爱你的人，总是秒回或正在输入》
《如果他不舍得给你花钱，就是不爱你》
顿时，使陷入爱情里的女人们，惶惶不可终日，纷纷拿出自己的经历来比照，各个自怜自艾。
不花钱就是不爱吗？不秒回信息就是不爱吗？
《前任攻略3》里，林佳就因孟云回复信息时间一次比一次慢，频率一次比一次少，导致她认为孟云不爱自己了。
而孟云却在和哥们儿抱怨，生活不好的时候，双方都能理解彼此，为什么钱挣得越来越多，生活越来越好时，却多了那么多矛盾和隔阂。
其实，对于孟云来说，并不是真的不爱林佳。
在分开后的一天，孟云得知林佳在KTV醉酒时，他当下就冲了过去，想要把林佳带回来。
能说孟云不爱林佳吗？
其实，男女之间最在意的两个字是，“懂你”！
因为“懂你”，孟云和林佳才能在最难的时候不离不弃，相濡以沫。
因为“不懂你”，两个人在事业有成、最应该幸福的时候，变得疏远，变得陌生，一段原本可以美好的姻缘就走向了终点，多可惜啊。
“懂你”真的很难吗？为什么在彼此追求、在彼此热恋的时候，两人不常常都是心有灵犀一点通吗？聊天不都是秒回吗？
那为什么相处时间越长、关系本应越亲密，反而越是不懂对方呢？
这到底是什么原因呢？问题其实还是出在了沟通上，是两个人之间出现了沟通障碍。这个结论不是我个人的经验，而是全球最权威的婚恋测评辅导组织 Prepare-Enrich 40年的研究成果。
早在上世纪80年代，美国人就研发了一套针对婚恋问题的测评工具，经过40年的发展，到目前已经积累了全球13个国家地区近500万对伴侣（包括未婚、已婚）的数据，成为全球最权威的婚恋测评辅导工具（Prepare-Enrich），中文翻译叫“婚前婚后成长课程”。
它的研究表明出现问题的伴侣当中，有80%都是在沟通上出现了障碍，表现在：
1.感觉对方不愿意分享沟通（占受访者的82%）
2. 我很难向伴侣提出我的要求（75%）
3. 伴侣不了解我的感受（72%）
4. 经常拒绝和我讨论有争议的话题（71%）
5. 伴侣会说一些贬低我的话（67%）
所以说，全世界的伴侣和夫妻遇到的问题都是差不多的，家家有本难恋的经啊。
那么我们来看看沟通到底存在哪些障碍呢？
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沟通障碍1：假定
美国人的研究发现，沟通的首要障碍是“假定”，这是台湾的翻译，有点像心理学上说的“刻板印象”，说的是什么意思呢？就是你以为你懂对方，其实这只是你的假定，事实往往会打脸，你懂的那个他，或许只是你当初认识的他，压根就不是现在的那个他。
为什么呢？因为我们对伴侣的认识，往往是基于过去的经验和认知，而在潜意识里会忽视了他的改变，有时会错误的认为现在的他仍然是过去你认识的他。
他的工作会变、职位会变、收入会变、眼界会变、接触的人也会变，这些都变了，你再用过去的眼光看他，你怎么能说你懂他呢？
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沟通障碍2：沟通的角度
沟通的第二个障碍是什么呢？就是沟通的角度，我们往往会从表扬很自然地过度到了“批判”。
你有没有这种感觉，就是两个人刚认识、刚开始热恋的时候，你觉得他身上都是优点，哪怕是缺点，你也觉得是瑕不掩瑜。
当你们越来越熟悉的时候，你发现这个人怎么是这样的？简直就是披着羊皮的狼啊，看哪儿哪儿不顺。
其实这也不是你一个人的问题，全世界很多的伴侣和夫妻都存在这个问题。
只不过聪明的伴侣、幸福的夫妻们，会找到办法，让自己变得不那么挑剔苛刻，依然能够看到对方身上的优点，会学会表扬自己的另一半。这就叫做水平，换句话讲，这就叫做会经营自己的幸福。
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沟通障碍3：不能倾听
沟通的第三个障碍，就是不能倾听。这个倾听是个大学问，可不是我们以为的简单的听听而已，这里面包括了耐心、克制不去批判的能力，以及更愿意花更多的精力尝试去了解对方。
不能倾听，往往是因为自己有预设的立场，遇到问题压根就不给对方解释的机会，觉得任何的解释就是辩解，就是撒谎。
还有一种情况，就是有了防卫心态，就是觉得别人说什么都是针对的自己，是对自己不利的。
有了预设立场，有了防卫心态，自然就无法了解说话者的意思，这样的话，你又怎么能懂对方？
知道了沟通的三种障碍，那我们怎么来克服呢？
其实很简单，就是我们要学会明确型的沟通。
沟通一般会有三种沟通类型，被动型沟通、攻击型沟通，和明确型沟通。前两种都好理解，听名字就知道是有问题的沟通。
那么明确沟通是什么呢？这是一种健康的，没有防卫心态、开放且不固执己见的沟通方式。
举个例子，如果发现你的男朋友或者老公现在微信回复越来越慢，甚至有时候不回，你心里很不爽。
这个时候，如果是被动型沟通。
你可能就不提这事，压抑自己的想法，自己一旁难受着，直到有一天遇见另外一件事，把自己压抑许久的怒火一并点燃，然后就.......（此处省略）。
攻击型沟通可能是这样的。
“你怎么不回我微信，你是不是不爱我了？我在你心里是不是没有工作、同事更重要？”，于是冲突开始了，后面的发展就要视男主角的表现及聪明才智来判断了。你面对的如果是直男癌，这个后果就无法估量了，通常是不太好收拾的。
而明确型的沟通会怎样表达呢？
你可能会说，最近我给你发微信，但感觉你回复越来越慢，有的时候甚至不回我，我很难过，我不知道发生什么事情了，我想知道你怎么了，希望能与你好好沟通这件事，你知道我很牵挂你。
你看看，这样的表达，一方面能清楚、直接地说出你的感受，你收不到他的及时回复，你感到不舒服，另一方面，你又明确提出你的需要，就是想知道为什么，想和他沟通这件事，解决这个问题。而在表达的同时，又带有正面和尊重的态度，没有指责他，而且也表达了自己的关心。
这三种沟通方式你感觉一下，你认为你的另一伴更希望哪一种呢？
美国诗人、评论家拉尔夫·爱默生曾说，“能被他人懂得，是人生中极大的满足”。
“懂你”，是男女之间最可贵的，而学会沟通，逾越沟通中的障碍，能让你更“懂你”，让你们之间的关系变得更加和谐、有活力！
我是童童姐，专注婚恋幸福。与你一起成长，成为影响力中心。
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