生活在东京的小蔡同学的分享：
昨晚李老师的直播课，对我来说尤为重要，为什么这么说呢？因为第二天早上我要去医院列行每年一次的体检，以前我在体检的几天前就开始胡思乱想，杂念特别多，而且都是负面的，不是担心自己身体的某个部位出了问题，就是担心原有的胃部萎缩性胃炎是否发生癌变，前一天的晚上根本无法安眠。老师在课上讲了“从头脑中出来，杂念就没有了”，并指导我们做“鹤首”、“母爱无疆”、复归婴儿和“树立“，整个练习的过程中，我跟着老师的口令“觉知”自己的身体，逐渐进入了状态，以前我不太喜欢练习“树立”（即三心并站庄）因为一站立我总是犯困并且杂念丛生，昨晚这些状况都没有出现。课后我带着老师说的“觉知”很快就睡着了，居然熟睡了七个小时，这是以前没有过的。今早起来我回想昨晚的课程，并且带着“觉知”同时加了“没问题”的意念去了医院。整个体检一共用了4个小时包括无痛胃镜需在那儿休息（等待苏醒），16个小时沒有进食也沒觉得饥饿，一切正常。
以上是我昨晚课后的体验，在此感恩感谢老师的教导，写下来给同学们分享。
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本文标题：“从头脑中出来，便没了杂念”
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