一看表,又是深夜2点,早睡的计划又忘在脑后……
不知不觉,又在饿了么上点了份夜宵外卖……
原本计划假期完成的工作,又被拖到了最后一天!
不自觉追完了热剧,说好的大脑充电又没有了时间。
这或许是我们大人,生活中很常见的现象。
如果回到1962年,斯坦福大学必应幼儿园(Bing Nursery School)的惊喜屋里,你可能就是那个拿不到第二颗棉花糖的孩子。
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这就是很有名的棉花糖实验,是美国著名人格心理学家沃尔特·米歇尔面向学龄前儿童的一项研究。
在实验中,用艰难的困境挑战孩子们,给孩子两个选项:一个是他们能立即吃掉1颗棉花糖;另一个是他们需要独自等待长达20分钟,但之后能获得2颗棉花糖。
如果孩子在20分钟里按下按铃,他们就可以立刻得到1颗棉花糖。
有的孩子在等待的20分钟里,不断小心翼翼、试探性地在按铃上徘徊,将要碰到却又不想去触碰,像是在和自己玩游戏;有的孩子把椅子挪到离按铃很远的地方,靠着墙,不停地敲打椅子;也有的孩子,在等待了3分钟之后,吃掉了放在眼前的棉花糖……
10年后,米歇尔对当年测试的孩子进行了追评,他们发现了以下规律:在棉花糖实验里能够坚持更长时间的孩子,在青春期时表现出更强的竞争力和更好的学习成绩,在面对困境时能够展现出更强的自控力,更容易集中注意力,且表现的更加聪明、独立、自信,相信自己的判断力;在成人后,也表现出了更高的教育水平和社交能力,更有能力去追逐并达到长期目标。
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棉花糖实验,主要是对孩子现阶段的自控力和延迟满足感做的一次测试。
而学龄前的孩子,正处于儿童理解应急能力构建的开端,他们开始有能力去理解你布置给他们的任务;同时,他们在自控力的重要差异也开始变得清晰可见!而对孩子的培养,最好从思维构建时期就开始。
为什么想要弄清楚孩子的自控力和延迟满足感的能力呢?
自控力对于追求长期目标的完成、自我约束能力和共情能力的发展尤为重要,它能帮助孩子在生活中克服诸多困境,让孩子们学会考虑后果,对自己的行为负责……
如果你也想知道你宝贝的自控力和延迟满足感的能力,可以准备1、2个孩子最喜欢的零食,在家里做一个棉花糖实验,测一测孩子的自控力和延迟满足感的能力!
不过,在米歇尔撰写的《棉花糖实验(The Marshmallow Test)》中的论述,现阶段的测验只代表了孩子现在的能力,而延迟满足感还可以通过认知策略的改善和提高,让孩子在生活中学习延迟满足感的能力;而自控力的作用,也取决于技能、内化的目标、价值观、面对挫折的能力。
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这些,都是汉堡爸爸在看《棉花糖实验》这本书所收获的一些知识。书还没有看完,汉堡爸爸会持续跟大家分享书里比较有价值的观点。
自控力和延迟满足感的价值,汉堡爸爸有着亲身的体会。每天控制自己睡觉、早起的时间,为自己腾出更多是时间尝试做更多的事情;为自己在不同阶段设立不同目标,引导自己逐步达成;连长时间在电脑面前查资料、写公号,都需要强大的自控力和延迟满足感才能达成。这正是汉堡爸爸从中受益的地方。
而对汉堡,家里有一个小红花日历,这是我们对汉堡的自控力和延迟满足感的训练。每次汉堡早睡、早起、第一个去幼儿园,或者有很棒的表现之后,汉堡都会获得数额不等的小红花;小红花用于置换汉堡想要的玩具、零食和汉堡所有想要的东西,在爸爸妈妈的引导下,汉堡也会尝试让自己换一个大大的玩具。
汉堡的小红花日历,最多的时候积攒过100多朵小贴纸
汉堡和爸爸的科学课,也是培养汉堡自控力和延迟满足感能力的一件生活日常。虽然每次剪辑出来的视频时间都只有3、5分钟,但是汉堡和爸爸一起摆放设备、搭建拍摄环境,以及一遍一遍的重来的过程中,都是对汉堡的一次次挑战。汉堡爸爸惊讶地发现,在视频的录制过程中,汉堡竟然能坚持40、50分钟安坐在椅子上,全程配合拍摄。我想,这已经是很棒的表现了。
我只希望汉堡的这些经历,都能成为他人生成长的一部分。
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关于自控力和延迟满足感的能力,后面要分享的还有很多。
比如,如何让孩子通过对抵抗诱惑策略的学习,强化延迟满足感的能力;以及在家庭环境中,强势的妈妈对孩子自控力和延迟满足感的影响。
还有,该如何让孩子养成自控力的习惯,和父母之间的信任关系,会怎么影响到孩子的延迟满足感。
还会和大家分享,自控力该如何培养。
希望这些,对你和你的宝贝有帮助。
如果你喜欢汉堡和爸爸的科学课,
希望你能分享到朋友圈。
每周一,汉堡爸爸都将给3-9岁的小朋友,
带来简单、有趣的科学实验课程。
更多孩子的好奇心,
就在您的随手分享。
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