“三更”是指子时夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。(即晚上23:00至次日凌晨1:00)。
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古人将夜里的时间还分为更和点,一夜等分为五更,一更也等于现在的二个小时,从晚上七时开始起更,一更指七时至九时,二更指九时至十一时,三更指十一时至次日凌晨一时,四更指一时至三时,五更指三时至五时。
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古人把一昼夜分为12个时辰,用12地支表示,每个时辰等于现代的二个小时。古时与现时对照:子时从夜间十一点到次日凌晨一点,丑时从一点到三点,寅时从三点到五点,依此类推,每隔两小时分别为卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戊时、亥时。
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中医认为世间的一切,都有五行阴阳的定律。人们应该跟随太阳,日出而作日入而息。而“三更”正是一天中阳气最弱的时候,所以人应该睡觉,而不是“贪色”。这个“贪色”,可不仅仅指的是“色欲”,而是一切吸引人的东西。比如我们现在喜欢睡觉玩手机、打电脑游戏等等,都属于“贪色”。
即使是现代医学来解释,这也是非常有道理的!因为人在“三更”时,肝脏等器官正要进行排毒等工作,所以如果我们不进行休息的话,那么我们身体所承受的负担将会加重的!
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